说起谣言，人们都比较厌恶，觉得那些谣言都会误导人们，而涉及到健康方面的一些谣言，更是会引发人们的热烈讨论。很多人不能准确地分辨这些谣言，不知情就坚信不疑，如果有人辟谣，还会引来一顿骂。却不知央视也针对多条健康谣言进行了辟谣，看看哪些“常识”是你相信了很久的，要及时了解。

1、中老年人保持素食主义更健康？

中老年人的朋友圈里大多有着这样的文章《我素食我快乐，我素食我健康》，在看了这些文章后，一些中老年人开始选择素食，觉得这样的饮食更加健康，对中老年人常出现的三高和心脑血管疾病也能起到比较好的帮助。但事实上，长期保持素食很可能影响人体缺乏蛋白质、维生素B12，贫血等。

人体会因为长时间没有肉类的补充而出现很多的不适，严重的还会对内分泌，免疫失常等问题，健康反而会受到更多的损伤。只有荤素搭配，均衡的摄入营养才能够保证人体的营养所需，才能更加健康。

2、某种食物和某种食物不能一起吃？

比如人们常说的菠菜和豆制品不能一起吃，不然会长胆结石。还有柿子和螃蟹不能一起吃，会产生胃结石，还会影响食物中毒，在半小时内死亡。但这些说法都被证实为谣言。食物相克的理论并没有一定的科学依据，一些人在食用这些食物后产生不适的症状，大多是食物不干净或者食物过敏等引发的不适。

而且有研究显示，关于螃蟹和柿子的关系，柿子中确实存在一定的鞣酸，这种物质和螃蟹一同食用很可能产生沉淀物，但事实上成熟的柿子中鞣酸的含量较少，一顿吃5个柿子再吃10个螃蟹，也不会产生中毒反应。只有在涩柿子之间才会含有比较高的鞣酸，你也不可能一顿吃很多个涩柿子，吃一口也就不吃了。

3、出现红肿，疼痛发热一律吃阿莫西林等抗生素？

一些人对生病存在误区，对用药更是随意。有的人出现牙龈肿痛，选择吃阿莫西林消炎，有的人发烧不适，也吃阿莫西林消炎。在很多人眼中阿莫西林就是万能的药，但事实上，阿莫西林并不是消炎药，而是一种抗生素，需要遵照医嘱服用才能发挥更好的疗效。

不少人为了减轻炎症带来的不适，就擅自服用抗生素，却忽视了，只有因为细菌导致的炎症，服用抗生素才能够抑制细菌，起到较好的疗效，如果只是普通的炎症感染胡乱服用抗生素只会产生耐药性，严重的还可能诱发超级细菌的产生，最终无药可医。提醒人们，身体出现不适首先要就医检查，再选择合适的药物，而“XX西林”、“XX霉素”、“头孢”等都是抗生素，谨慎使用。

4、发烧时捂一捂就能退烧了？

发烧是比较常见的一种身体症状，很多人对发烧产生的机制不够了解，觉得捂一捂睡一觉就能退烧了。但事实上，如果在发高烧时捂一捂很可能会导致体温快速升高，影响人体的散热受到阻碍，从而影响人体的代谢亢进，耗氧量增加。

在发高烧时捂一捂很可能引发严重的休克、酸中毒、缺氧等症状，这些症状都是因为散热受阻导致的。如果小孩子发高烧只用捂一捂的方式就想退烧，还可能导致孩子休克、死亡。

5、流鼻血时仰头能避免流血过多？

如果你流鼻血了，你的第一反应是不是仰起头？这样的思维定式已经根植在我们的脑海里。流鼻血就要仰头避免流血过多，但从科学的角度上来看，流鼻血时仰头不仅不能止血，还可能导致血液倒流，严重的还可能会进入气管，导致窒息。

在流鼻血时，正确的反应应该是，首先用手捏住鼻翼，通过手部压力让破裂的血管止血，然后微微低头，避免流血增大。一般来说保持这样的姿势5分钟能够止血，如果仍然流鼻血，就应该尽早就医。

央视辟谣的这些信息，有几条是你已经傻傻相信了很久的？辟谣多条健康谣言，很多人深信不疑，要及时了解，并且选择正确的方法处理。