10种最适合女人吃的养肾食材，滋阴补肾，身体由内而外美美哒！今天是小雪节气，小雪节气是冬季的第二个节气。冬天天气寒冷，是养肾的好时机。男人和女人的体质不一样，所以有的食材适合男人不一定适合女人吃。今天来分享10种最适合女人食用的补肾食材。

山药是一种生活常见的滋补食材。山药的淀粉含量高，还含有大量的维生素C，钾，氨基酸等。山药可以用来煮汤，炒菜，或是做成点心，馒头食用都行。冬天女人经常吃山药，有润肺补肾的好处。

炒山药片

黑豆也是非常好的补肾食材。黑豆可以含有丰富的花青素，是一种非常好天然的抗氧化剂。黑豆可以用来煮汤，或是打豆浆喝。黑豆还可以用来打成豆芽来炒菜吃。