你知道你的膝盖为什么一到冬天就冷得走不动吗?冬季是人体膝盖关节最易受风寒侵袭的时候，伴随着温度的下降，膝盖也感到越来越冷，长期放任膝盖受凉的情况，很可能导致关节炎等其他疾病。膝盖受凉极其容易导致人体膝关节疼痛、酸痛无法站立等问题，保护膝关节至关重要，否则就会引起身体各个部位的不适。

膝盖凉，是因为没“暖”好这两个地方!

首先，膝盖没做好保暖

膝盖的保暖是过冬的大事，绝对不容忽略。很多女孩子可能为了不显胖，在寒冬中也依旧如夏季一般穿一条薄薄的裤子，这是典型的“要风度，不要温度”的行为。膝盖受寒，容易造成关节疼痛，会对走路有所影响。因此，千万要注意对我们的膝盖进行保暖。

其次，胃没做好保暖

人体身上的每一个部位都息息相关，一个部位出现问题了，其他部位的问题也会随之接踵而至。饮食上没有忌口，尤其是体寒的人仍然在寒冷的冬季中食用生冷的食物，会加剧寒意。长此以往，对身体的各个部位都会产生影响。

那么，冬季膝盖凉究竟应该怎么办呢?

一年里最怕的阴冷冬季来了，无论穿多少腿都是冰凉凉的，膝盖会开始间接性隐隐作痛。这样无所适从的冬季，3个方法教你如何让膝盖暖起来!

1、运动前要热身

膝盖之所以容易受凉，很有可能和我们的膝盖受伤有关系，有些人在进行体育锻炼时没有做好热身，便开始进行高强度的运动，这样就会导致膝盖受伤。因此，在冬天里，最好尽量规避一些高强度的运动训练，或者做好热身，让身体暖起来了，再进行运动。

2、热敷

膝盖受凉可以通过热敷的效果来保暖。因为热敷可以有效帮助我们扩张血管、改善局部血液循环、祛风散寒，活血化瘀，促进局部代谢的作用，还可以缓解人体肌肉痉挛、松弛神经等问题，有助于改善筋腱柔软度。

3、食疗保暖

冬天膝盖出现冰冷情况时，也可以和肾脏有关。肾虚会导致人体抵抗力下降，免疫力不足，风寒容易入体。因此，可以选择通过食用一些补肾的食品来缓解膝盖受寒的现象，例如牛肉、羊肉、生姜黑糖等高热量的食品，改善膝盖凉的情况。

冰冻三尺非一日之寒，膝盖受凉也绝非一朝一夕间。很多人对冬季膝盖凉的情况不以为意，但是长此以往会磨损膝盖，严重的可能无法行走。所以冬季膝盖凉的问题，千万不可轻视。所以在任何时候一定要做好膝盖的保暖工作。