一些人早上起来，膝盖就会痛，还有一些人裤子跟别人一样多但是就是感觉到膝盖很冷，群众是会感觉到疼痛。这个疼痛不单单只在于老年人身上发生，现在还有许多年轻人也会出现膝盖怕冷，甚至疼痛。为什么有些人的膝盖会怕冷呢？

第一是因为血液不畅通，人体血液循环由于许多原因变得缓慢。

第二是因为缺少运动，由于现在生活的节奏加快，人们尤其是年轻人们的生活压力也增大，人们把大部分的时间用在挣钱上，根本没有时间锻炼，并且常常是坐在椅子上，膝盖是一栋也不动。

尤其是一些苦力劳动者，工作环境恶劣，工作环境潮湿寒冷。长期站立，腿部得不到放松和锻炼。由于以上的各种因素综合起来，膝盖得不到适当的锻炼就会导致膝盖部位的血月不流畅，并且某些工作会损害膝盖部位。长期如此这样就导致了膝盖怕冷和疼痛。

第三是体内寒气太重，体质分为寒性体质和痰湿型体质，光听名字大家都能知道寒性体质就是全身比较寒，导致气血不足，也就会导致血液不流畅，所以膝盖会怕冷，需要多穿点裤子，才感觉不能冷。

1、合理饮食，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、猪蹄、羊腿、等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

2、不要经常去潮湿的地方，适量多增加运动，但是不要去做一些对膝盖损耗比较大的运动，例如上下爬楼梯。要做好保暖工作，尽量不要去淋雨，运动过后，身体会迅速增温和流出许多汗液，这样就给膝盖创造了一个潮湿的环境，所以我们运动完之后要迅速。洗个澡，擦干身子，这样就避免了疼痛的来源。

3、做好保暖，可以把膝盖围上用布和棉花或兔毛、猫皮等动物皮毛制成“膝围”，这样可以让膝盖得到更好的保暖，能缓解膝盖的疼痛和避免生病的来源，但是由于膝围是用松紧带做成的，使用的时间太久，会导致腿部的血液不循环，所以也不要长时间的使用。