人们的生活变好了，对饮食养生这方面的要求也就变高了。酸奶是很多女性朋友都爱喝的饮料，可是最近看到一个问题：晚上喝酸奶会发胖吗？

首先，晚上喝酸奶是不会发胖的。发胖的理由是人体吸收的热量大，而酸奶是低热量食物，并不会引起发胖，而且酸奶含有的成分容易被人体吸收，那就更加不可能了，所以大家可以放心了。

很多人喝酸奶是因为酸奶的营养成分高，帮助减肥。为了这个目的，在晚上狂喝酸奶。在这里必须强调，市场上的酸奶无法助于减肥。市场上的酸奶在经过一些列的制作过程，加入了糖分，糖浆等食用品，这些食用品会产生热量让你发胖；

如果要减肥，最好是纯酸奶。纯酸奶是指无糖脱脂的酸奶，这种酸奶最好是自制的（自制牛奶就没有加入多余的食用品），这种酸奶含有的胆汁酸能够促进小肠对脂肪的吸收，从而让身材变得苗条。

但是喝酸奶有几个注意事项：

1. 别喝太多的酸奶

酸奶有助于消化，但是不能当做减肥药。喝太多的酸奶的会使得胃酸浓度变高，影响身体健康。并且在晚上喝酸奶对牙齿是有害的，要及时刷牙。

2. 喝酸奶最合适的时间

如同吃水果一样，喝酸奶也是有它最合适的时间的。喝酸奶最适合在晚饭过后一两个小时或者在睡觉前的半个小时到一个小时之间。因为酸奶本身是酸性饮品，所以不要空肚子的时候喝。