导读：爱美之心人皆有之，而美丽更是女人一生的追求，因为美丽的外貌，不仅可以让自己自信从容，而且运气还会特别好，所以女人过了三十岁，一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能使自己老得更慢。而在我老婆身边，她有2位颜值特别高的朋友，这2位朋友不仅事业蒸蒸日上，而且特别注意日常的养生，比如“高盐、高油”的食物从来都不吃。而我问她们养颜的诀窍时，她们很从容地给我说：会随着季节的变化，吃各种养颜的食物。比如在秋冬两季，“老得慢”的女人，多半都爱吃这2种食物，全都吃过的朋友，就偷着乐吧！

第一种：紫薯黄豆糍粑

爱美的女人，都会经常吃紫薯和黄豆，因为紫薯中含有丰富的花青素，它可以延缓皮肤的衰老，而黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以增加皮肤的弹性，从而使皮肤更加水润，所以在秋冬两季，多吃紫薯黄豆糍粑，能养颜美容。

【原材料准备】：紫薯300克、糯米粉300克、白砂糖20克、黄豆100克、清水适量。

【紫薯黄豆糍粑的做法】：

第一步：首先将黄豆放入到锅中炒到开炸，然后将黄豆放凉后，接着将黄豆放入到研磨机中，研磨成粉末备用。熟黄豆粉很多调料店也有卖的，买上半斤可以吃很久，一般6-8元1斤，大家不要买贵了。

第二步：将紫薯削皮后洗净，然后将紫薯切成大小适中的片状，接着将紫薯放入到蒸锅中蒸6分钟即可关火。