现在越来越多人都比较注重养生保健，很多人都知道在冬季泡脚能够起到促进睡眠的作用，还可以起到养生保健和预防疾病。睡前用温热水泡脚好处多，其实在热水里搭配一些中药或者茶叶的养生效果会更好。特别是茶叶，既安全又养生，所以大家在睡前泡脚的时候，可以放一些茶叶，能够起到更好的养生效果。

好处一、能消除脚臭

很多人在冬季都会有脚臭，特别是一些爱出汗的男性，在冬季一脱下鞋子就会臭气熏天。有脚臭的人在睡前用茶叶水来泡脚，是一种很好的消除脚臭的方法，茶叶能够起到清新口气的作用，同时也可以起到清除脚气的作用。因为茶叶能够起到吸附异味的作用，所以能够清除醋味，而且茶叶中含有的儿茶素和单磷酸能够起到消菌抑菌的作用，对于脚气来说有很好的消毒和除臭的效果。

好处二、改善睡眠

现在有好多人都会有失眠的现象，特别是中老年人，由于身体素质水平下降易患多种慢性疾病，这种情况下更容易失眠，中老年人在睡前用茶叶水来泡脚是一种很好的改善睡眠的方法。在泡脚过程当中，身体能够得到很好的缓解疲劳，可以改善新陈代谢和促进人体的血液循环，而且脚上的一些穴位会受到柔和的按摩，就能够让身体得到放松。而且茶叶中含有的一些芳香物质可以通过呼吸道进入人体内，这样能够让大脑得到安抚，还有一些活性成分能缓解末梢神经的紧张和痉挛感，可以使大脑神经得到很好的放松，就可以起到促进睡眠的作用。

好处三、增强免疫力

睡前用茶叶水泡脚，可以起到暖身祛寒的作用。在冬季天气寒冷的情况下，可以在睡前用茶叶水泡脚，可以增强人体的免疫力，可以预防感冒和流感之类的呼吸道疾病。

其实睡前用茶叶水泡脚并没有什么禁忌的，什么茶叶都可以用来泡脚，比如普洱茶和乌龙茶，还有绿茶和红茶等，或者是准备倒掉的一些茶渣，健康的人群用什么茶都可以起到养生的作用。但是身体患有疾病的特殊人群，还是应该有针对性的选择茶叶，比如感冒的人最好能够使用红茶来泡脚。失眠比较严重的人可以选择普洱茶泡脚，能够帮助睡眠的改善。