秋冬时节，许多人会出现口舌干燥、喉咙干痛、干咳少痰等症状

空气中缺少水分，身体也缺水

皮肤敏感，嘴唇起干皮

换季流感说来就来

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秋冬各种问题频发，到了这个时节，可以比平时食用更多的蜂蜜。

蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素等。在滋润身体的同时还能给身体补充微量元素，让身体素质从方方面面得到提升。

本草纲目也提到过，蜂蜜具有滋阴润燥的作用，怎么喝蜂蜜最好？

1、早饭前一杯淡蜂蜜水

2、早、午饭2小时后适量喝蜂蜜水

3、晚睡前一杯蜂蜜＋牛奶

秋冬多吃蜂蜜还有什么好处？

1、恢复疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

2、消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显着缩短排便时间。

3、润肺。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，吃止咳药不如来一盅蜂蜜雪梨。

4、安眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。