“最后一颗牙齿都掉光了，阳寿将尽了呦。”

王大爷近日十分的苦恼，随着年龄增长，年轻时的一口好牙，逐渐脱落，本就剩了几颗，偶尔还能品尝美味，但是去年一不小心吃东西磕掉后，就剩下一颗“独苗苗”了。

原本王大爷这个年纪，剩一颗牙也是比较正常的事情，可是当地一直流传着一句话，人临终之前往往会脱掉最后一颗牙，这个传言王大爷深信不疑，于是前段时间最后一颗牙掉后，一直坚信自己大限将至，这不一月不到，就面黄肌瘦，整天唉声叹气，让家人十分忧心。

不得已一家人前往医院，可是医生的话却让众人哭笑不得。

“大爷，您哪里不舒服吗？各项指标都挺好的，您好像没生病呀。”医生一脸疑惑地问道。

王大爷这才告诉医生自己的担心，医生听了确实一笑，道：“有些人老了之后就是会掉牙齿，不存在脱掉最后一颗牙齿就是要离世了，您别过于担心。”

王大爷听了心里忽然还在打鼓，但多少好受了些，其实像王大爷认为掉完最后一颗牙齿就代表死亡来临的人不在少数。

那么，人老了为何会掉牙齿呢？

生活中，人们常说“老掉牙”，其实人老不老和牙齿脱落并没有关系，从生理学角度来看，牙齿的寿命其实要远高于人的寿命，人老了牙齿脱落往往是由于口腔不健康导致的。

据相关数据显示，全球40%-50%的成年人都存在牙周病，在国内某些地方甚至超过90%，可以说牙周病是世界范围内常年人牙齿掉落的“罪魁祸首”。

牙齿就像一块块砖头排列组合而成，其中的牙缝最容易积累食物残渣和细菌，如果不及时清理，这些细菌会入侵到牙床，甚至扩散到牙根深处，久而久之就会导致牙齿脱落。

因此人老了掉牙齿是由于口腔细菌导致，并非代表寿命将尽。

当然除了牙周病、细菌侵蚀，也有一些不良因素会影响牙周组织的营养供应，比如：部分生长激素缺少、口腔营养失衡、情绪变化过大、维生素C吸收障碍等也可能会加速牙齿的掉落。

掉完最后一颗牙就阳寿将尽的说法是错误的，而牙齿的脱落其实都是人们对于牙齿缺乏重视造成的。

人老了本身消化系统就会下降，如果这个时候牙齿再被掉光，那么对饮食以及身体健康是有一定的影响的，中老年人应该如何预防牙齿掉落，可以从这3件事做起。

1、空口咬牙

空口咬牙在医学生有个专有名词，即叩齿。叩齿是古代流传下来维护牙齿健康的方法，现代医学研究发现，人类早晨神经的抑制比较轻微，全身处于放松状态，牙周组织也较为松动，通过叩齿可以增加牙齿的咬合力，使得牙齿和牙组织贴合的更加紧密，每天早晚做一次就会起到巩固牙龈和牙周组织的作用。

2、按摩牙龈

按摩牙龈和叩齿的原理一样，不过一个作用于牙齿，一个作用于牙周组织。在确保手指干净的情况下，我们可以将手指当作牙刷，用刷牙的动作按摩牙龈。

3、防止牙病

生活中，人们对于牙病普遍不够重视，这才导致牙周病泛滥，这些疾病表面没事，通过消炎药、止痛药得到了缓解，但是病根未除，就会一直破坏牙组织，最终造成牙齿脱落的现象。因此在面临牙痛、龋齿、牙髓炎、牙周病等疾病时，建议及时就医，根治病根。

除此之外，生活中尽量保持口腔卫生、刷牙、戒烟、饮食合理和用牙线代替牙签等方式也可以有效保持牙齿健康，间接起到预防牙齿脱落的作用。

有部分老年人牙齿掉了后，过段时间又会重新长出牙齿来，对这一现象，有人认为是生命力强盛、长寿的表现。

其实老人掉牙后有新的牙齿显露，和长寿与否并无关联，这种情况多半有两个原因。第一就是该牙齿原本生长较晚，被其他牙齿占据位置后隐藏起来，当老年时牙齿脱落，阻挡其生长的压力没有了，就自然长出了。第二种情况就是牙龈萎缩，旧牙齿断裂后埋藏在牙龈里，当牙龈萎缩后就自然显露出了剩余牙齿，被误以为是新牙齿。

老年人长寿不能靠牙齿，要有正确、健康的生活方式，就像故事中的王大爷，不能迷信于传说故事，做好这三件事，才能真正地长寿。

1、吃好

中老年消化系统弱化，对于影响的吸收比较弱，因此在饮食上注重营养均衡，不要盲目地改变饮食结构，以此来保证充沛的营养。因此中老年人不要为了所谓的预防心血管疾病一味地追求饮食清淡、素食等。国内老人大部分都缺少蛋白质，因此在肾功能正常时，可以通过瘦肉、鸡蛋、牛奶等补充蛋白质，具体量大约为一盒奶、一颗鸡蛋、2两瘦肉、适量的豆制品，可适当增加。

2、运动

国际老年人运动指南指出，老年人通过适当的运动可以达到提升健康状态的目的。老年人也需要有针对性地运动锻炼，日常生活中可以周期性锻炼自己应对运动意外的能力，比如：步行能力、平衡训练、有氧锻炼等，每周根据自己的身体状况进行1-7次训练，就可以起到减脂、增肌和壮骨的作用，更有效地维持老年人的健康。

3、定期体检

定期体检是老年人长寿很重要的措施之一。人老了，身体开始走下坡路，很多疾病会接踵而来，体检可以帮老年人及时发现问题，及时解决。老年人体检应该全面，许多检查不能免除，如：血、尿、大便等，通过潜血检查可以发现很多肠胃疾病，是非常重要的。

女性也要坚持妇科检查和乳腺检查。在体检时也应该平稳情绪，建议有人陪同，面对医生的问题应该尽量配合，避免因疏忽导致疾病难以诊断，从而延误病情。

在生活中，存在很多类似于临终时会掉最后一颗牙的故事，有的故事能够激励老年人，增加生存的信心，有的故事却会造成恐惧，就像王大爷一样，明明身体健康却受到了精神折磨。王大爷的经历也证明，只有信任科学、讲道理，积极生活、乐观对待，才是最好的长寿秘诀。

参考资料：

[1]董强，雷鸣，鲁红，陈发明.人老了，牙齿一定会掉吗？[J].医学争鸣，2013：20-23.

[2]关超.老年人，如何护牙不掉牙？[J].康复，2017：7-7.

[3]医生总说“清淡饮食”，老年人应该怎么吃？. 北京大学第三医院. 2021-07-19

[4]老人该怎么运动？国际指南. 中国循环杂志. 2021-08-22

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