2、主动式矫正方法,通过主动的练习矫正“O”型腿的瑜伽体式,来达到矫正效果的方式。
(1)英雄坐
跪立在垫面上,双膝并拢,双脚打开略宽于髋部,脚背贴地,臀部向后坐于双脚之间,脚后跟在臀部的旁侧,身体向上立直,眼睛看向前方。
(2)金字塔式
站立,双脚打开一腿长,脚尖指向正前方,吸气,延展脊柱,双手向上举过头顶,呼气,身体前屈向下,双手放在双腿之间,之间指向正前方。
(3)侧弓步
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-26 11:05:10作者:YD166手机阅读>>
2、主动式矫正方法,通过主动的练习矫正“O”型腿的瑜伽体式,来达到矫正效果的方式。
(1)英雄坐
跪立在垫面上,双膝并拢,双脚打开略宽于髋部,脚背贴地,臀部向后坐于双脚之间,脚后跟在臀部的旁侧,身体向上立直,眼睛看向前方。
(2)金字塔式
站立,双脚打开一腿长,脚尖指向正前方,吸气,延展脊柱,双手向上举过头顶,呼气,身体前屈向下,双手放在双腿之间,之间指向正前方。
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