高血压虽然表面上看是一种很独立的疾病，但是却是引发心脑血管疾病最危险的一个因素，若不及时医治，就会引发脑梗、心梗以及肾功能等较为严重的并发症产生，所以血压高的人一定要做好后期的维护工作。

红薯中含有大量的粘性蛋白，它是一种多糖蛋白混合物，这种粘性蛋白可预防心血管壁上存在大量的脂肪堆积，减少皮下脂肪大量堆积，同时还可提高血管壁韧性，帮助改善因血压升高而引发的动脉粥样硬化，对降低血压有一定的辅助功效。

而且红薯是粗粮，纤维含量很丰富，脂肪及胆固醇含量很少，血压高的人可以适当多吃红薯，对身体有益。

1、鸡汤

现在很多人都会喝鸡汤来补身子，但是血压高的人要注意，不能大量食用鸡汤，鸡汤虽营养价值很高，但胆固醇及脂肪含量也很丰富，若经常食用，会使新陈代谢加慢，血液粘稠度也会相继增高，久而久之血管发生堵塞，血压也会快速升高。

2、凉拌猪肝

凉拌猪肝是很常见的下酒菜，但血压高的人却不能多吃，猪肝中的胆固醇含量特别高，长期过量摄入，会导致血液循环不畅，血管堵塞以及血管动脉硬化，同时也会增加心脑血管疾病的发病率。

3、红烧肉

长期血压高后动脉内皮细胞受到损伤，低密度脂蛋白的胆固醇含量也会堆积，加剧血管动脉粥样硬化。若大量食用红烧肉，会导致细胞皮下的胆固醇含量升高，血管动脉粥样硬化的速度也会加快，严重时还容易引发心脑血管疾病。

一、头晕

血压升高会导致脑血管扩张，脑部血流量灌注过多，导致脑动脉内皮细胞受损，引起脂质脂肪堆积，导致脑动脉出现动脉粥样硬化的现象，进而使脑动脉弹性变差，内环境变窄，脑供血不足，就会出现头晕的现象。

二、失眠

血压升高也会导致失眠，这和人与大脑的皮质功能发生紊乱，以及自主神经功能出现失调有关，这2种情况都会使睡眠功能发生障碍，从而导致入睡困难、容易醒、做噩梦以及失眠症状。

1、适当运动

运动有利于降低血压值，血压高的人，平时可多做适合自己的有氧运动，例如：快走、跳绳、跑步以及瑜伽等，这些运动都有助于加速身体的新陈代谢，提高身体免疫力，对降压有一定的辅助功效。

2、注意保暖

不管是哪个季节，一定要注意室外温差不要太大，因为在冷热的刺激下，会使原本舒张的血压立马变成收缩状态，这久大大增加了血压升高的机率，同时也会导致血管脆化严重，就很容易引起心脑血管疾病的发生。