在日常生活当中随着脑力劳动的增多，人们长期久坐的习惯也越来越多，但是很多人由于是工作的需要避免不了，长期久坐，我们也知道久坐会给身体造成很多的危害，那么下面我们就具体来了解做多久，算是久坐以及久坐的危害有哪些。

坐多久算是久坐?

现在不仅仅是上班族，学生们也存在着长时间久坐的现象，一般情况下，如果是连续坐三个小时以上，就可以被算作是久坐。经常的坐在那里不运动的话，就会导致人体的免疫力下降，下肢的血液循环容易受到阻碍，并且长时间的久坐还会让人感觉到腿麻，这种情况就是由于血液循环不流畅引起的。并且经常久坐的人，因为缺少运动，还容易长胖，也会增加患病的几率，所以人们在工作和学习中都要注意劳逸结合，不要长时间的久坐。

久坐的危害有以下几点：

糖尿病

肥胖、久坐也是糖尿病的危险因素。《美国预防医学杂志》里的一项研究显示，女性每天坐7小时以上，患2型糖尿病的风险更高。不仅如此，如果得了糖尿病，患者久坐时间越长，体内胰岛素水平也相应升高。肥胖患者体内会产生“胰岛素抵抗”，而人体主要是依靠胰岛素降糖。

久坐易得前列腺炎

男人久坐时，由于局部压迫前列腺血液循环不好，代谢产物 堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前 列腺炎。

久坐容易得痔

人们久坐办公室为什么容易得痔疮呢?这是因为办公室白领长久地坐在软座上，长时间地保持同样的坐姿，让腹部以下的血流速度减慢，影响血液循环的正常运行。此时，直肠静脉就很容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮的形成。

诱发心脏病

为了确认久坐对心脏病的影响，美国研究人员曾对2000个成年人进行分析，结果发现，久坐时间每增加1小时，冠状动脉钙化负担增加14%。而且，这种影响跟其他相关因素无关。简而言之，即使是你运动了，也不会抹消久坐带来的伤害。当冠状动脉钙化达到一定程度，就会引起血管狭窄，诱发冠心病。此外，如果本身患上动脉硬化的中老年人，久坐还有发生脑血栓和心肌梗塞的风险。

久坐伤脑

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，神经萎靡，哈气连天。这也是我们现在的上班族最常见的症状，若突然站起，还会出现头晕眼花的症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。

腰椎病

原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

综合以上文章内容的叙述，我们已经了解了做多长时间算久坐也了解了久坐到底有哪些危害，了解了这些危害性，希望在日后的生活当中人们能够有效的避免久坐，避免由于久坐而给身体健康造成危害。