做小月子一般七天就可以洗头洗澡了，但是水温要适宜，以避免着凉。

1、洗头时的水温要适宜

在小月子里，洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右；洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭；洗完头后及时把头发擦干，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

2、不要洗凉水澡

小产后洗凉水澡，不但使抵抗力弱的新妈妈容易感冒，还会使气血凝滞，以致于恶露不能顺畅排出，给健康留下隐患。所以，即使在夏天，小产后的浴水温度以34-36度为宜，浴室的室温应不低于20度，每次淋浴以10~15分钟为宜。

此外，产后6周内，不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁澡水流入生殖道，引起感染。

其实，按照民间的说法是，生孩子叫大产，流产叫小产。大产是坐大月子，小产坐是小月子。所以，女性自然流产或人工流产后，修养的时期，便是小月子。

但是，小月子也要护理好自己的身体，以免带来健康隐患：

一、*小于13周的小月子，一般可以休息两周；超过13周，的最好是休息一个月。

二、在饮食上，忌吃催奶食物、催奶汤之类的，以免引起乳腺堵塞。

三、注意好情绪，身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，以免情绪低落。

四、注意休息，人流后应卧床休息2-3天。半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。

五、加强营养、人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，促进受伤器官的早日修复。

六、保持外阴清洁卫生，禁止同房。术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，引起感染。人流后，一月内切忌同房。

七、观察出血情况，人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。