适合减肥吃的水果，效果比黄瓜、苹果管用，做成小零食，香酥可口！

减肥的话题向来是女生津津乐谈的事情，关于减肥要吃什么，也是爱美女生很在意的事情，有关可以利于瘦身的食品其实也还是很多的，今天我们来说一下有助于瘦身的水果吧，想必大家也都很清楚最常见的几个利于减肥的水果：香蕉、黄瓜、苹果等，香蕉经常吃可以延年益寿，而且是老少皆家的水果，更是减肥者的首选水果，效果比黄瓜、苹果还好呢，特别适宜发热、口干烦渴、大便干燥难解、痔疮、对于便秘、消化不良等人食用哦。

香蕉的好处多多，果肉中含有非常丰富的去甲肾上腺素、5－羟色胺及二羟基苯已乙胺。香蕉的果肉香 甜软滑，是人们特别喜欢的水果之一，因为它能解除忧郁在欧洲有些地方也被称为“快乐水果”，从果肉到香蕉皮都有很好的益处呢。

香蕉虽然好，但是也有些地方是要注意的，象性寒体质偏虚寒的人，还有胃寒、肾炎的人最好也不要吃香蕉，这样不利于健康。另外空腹的人最好也不要吃，因为空腹时人的肠胃中几乎没有可以提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，也容易导致心肌梗塞。

所以说任何美食都要讲究吃法，也不是乱吃的哈。那么今天我们就用香蕉来做成一个小零食，口感酥香，特别好吃，边减肥还边吃到美味了哦。

下面就同大家一起来分享一下今天美食的具体制作方法吧，喜欢的小伙伴们不妨一起来动手做起来哟，按照下面做法，操作简单，成品还好吃，家的味道满满的。

【香蕉小零食】

食材用料：香蕉适量（香蕉要选择硬一点的）

制作过程：

1、制作香蕉片食格超级简单，只需要香蕉即可，香蕉最好选用那种硬一些的，不要熟过头，太软的香蕉，不然做出来的口感会稍差哦。

2、将香蕉去皮，切成厚度均匀的薄片，其厚度控制在一个硬币的厚度即可，如图所示。

3、将切好厚度均匀的香蕉片挨个摆放在烤网上，如图所示。

4、将其放入果干机中，设置温度为80度，时间设置为2个小时，然后该干嘛干嘛去了哈，让它自行在制作就可以啦，如图所示。

5、烤好可以出炉喽，已经烧烤的非常干了，水分完全没有了，如图所示。

6、慢慢将其取出来，将其完全放凉，就可以开吃了，超级的酥脆香甜哦，如图所示。

7、给大家来一个近镜头下的香蕉片哈，非常的薄脆，味道特别香甜，好好吃哦。

【小贴士】：

1、没有果干机的可以直接用烤箱，烤箱开到低温，时间注意观察，灵活掌握就可以，用烤箱制作的时候，记得最好是选择有热风循环的功能哦，那样做出来的效果也会更好的哈。

2、同样的方法还可以适用于其它你所喜欢的水果，大家不妨尝试一下吧。

3、做完晾透之后，将其放入玻璃瓶中，室温存放即可。

更多的美味家常菜谱，敬请关注高高的美食天地，让我们大家一起动手做起来吧，喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧！如果您有更好的做法和创意，欢迎留言，我们一起来学习哦。