男人45岁后养生“关键期”，多喝4杯“营养茶”，身体健康有活力

45岁是男人压力最大的时期，这个阶段的男性事业正处于巅峰期，应酬、加班、熬夜的情况都很多，并且此时正是上有老、下有小的阶段，但自己的身体状态已经不再年轻，时间长了之后，难免会觉得身心疲惫。

尤其是45岁之后，身体的各项机能都开始衰退，可谓是健康的一道分水岭，所以此时养生对男性来说十分重要。

生活在改变，但是我们对于健康的追求不能变，只有拥有健康的体魄，才能够实现自己的价值。

因此45岁后的男性一定要学会保养自己，不妨每天试着喝这4杯“营养茶”，可以有助于强健体魄，保持健康有活力。

1、桂圆茶

俗话说：“南方桂圆北方参”，桂圆是一道味道鲜美的水果，从古时候开始人们就十分推崇食用桂圆，桂圆的浑身都是宝，性质甘温滋补，不管是桂圆的果肉、果壳还是果核都有很高的营养价值。

桂圆富含葡萄糖、蔗糖、多种维生素、蛋白质和对人体有益的果糖成分，除了鲜食之外，用来泡水喝可以更加充分地补充营养。

取五六颗干桂圆，清洗之后放进开水里煮十分钟左右，可以加上适量的红糖、红枣，一起用小火煮五分钟后关火，桂圆茶的口感十分甜美，保留了桂圆的果香味，是很好的滋补佳品。