常言道，良药苦口利于病，但是些小痛小病就不要吃药了，可谓药，是药都三分毒啊，到时吃这些就不会有任何副作用的哟！而且还好喝，可以当做喝汤，补品一样喝！

1.【蒸苹果】

功效：降血糖降血脂

苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以有效降低人体的血糖和血脂，有糖尿病、高血脂困扰的朋友不妨每天蒸上一碗苹果。

做法：把苹果洗干净（削部削皮都可以，最好不削皮），切成几小块，放到碗里，放一点水，中火蒸，待到苹果变色即可

2.【水煮香蕉皮】

功效：治上火牙疼

香蕉煮熟吃更有利于人体的吸收，香蕉本身有降血压的功效。它本性寒，煮熟了还可以驱寒。它还含有一种让人愉悦的维生素。

做法：上火牙疼的时候，将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。

3.【核桃熬大枣】

功效：治高血压

研究发现, 核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞。

做法：红枣提早泡水,核桃用核桃夹夹开取核桃肉,买现成的更方便,但我更喜欢一颗颗亲手剥。全部都放进炖锅,加如2升水,烧开后加入枸杞和西洋参片,转小火。小火炖一小时后就可以打出来吃啦,加红糖或冰糖都可以,,,

4.【水煮玉米】

功效：排肠毒，降胆固醇

玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

做法：将玉米洗干净，整个放到煲里，放水淹过，煲熟就行了。

5.【黄豆水】

功效：治咳嗽

黄豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。

做法：黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个50克到100克的白菜心，再煮5到10分钟。

这些汤安全有效，无任何副作用，老人孩子都适用，吃食物总比吃药好，花几分钟动手煮一下，也是值得的！