华龙网4月24日13时讯 根据医学研究发现女性一旦出现雌激素分泌水平下降的现象，体内雌性激素分泌不足，会加快皮肤衰老，并且也会加快卵巢的衰老速度，这时女性需要掌握正确的保养方法，要做好卵巢和子宫的保养工作，下面我们具体来了解一下保养子宫卵巢的最好方法，小编为你分享卵巢子宫保养小妙招。

要想让卵巢和子宫得到良好的保养，女性就一定要多进行锻炼。在平常的生活中，多花一些时间来进行运动，并且循序渐进，长期坚持下去，这样能够让身体的血液循环更好，还能够加快新陈代谢，从而令卵巢和子宫衰老的时间减缓。其次，还要维持良好的性生活，这样会令女性对生活充满信心，保持精神处在愉快的状态下，将心理上的压力尽快缓解掉。

二、饮食均衡

另外，还需要多注意饮食。在平常，多吃一些含有大量植物性雌激素的东西，比如扁豆和小麦以及葵瓜子等食物，这些都是非常安全的补充雌激素方法，女性都应该长期坚持食用。少喝酒，少喝咖啡，少吃一些盐，这样能够避免出现骨质疏松的情况。同时，女性每天还需要按时按量的服用维生素E，它不但能够令卵巢的作用增强，还能够避免细胞出现氧化。

三、用露卡菲娅立体养护

露卡菲娅独创的四阶段修复滋养，能修复受损细胞，促进雌性激素分泌，改善人体内分泌，恢复卵巢子宫的年轻态。

四、不要坐在水袋上

很多女性因为怕热坐在水袋上，这样的行为会导致寒气直接入体。此外，地面、石面或铁面椅子也要避免，因为它们导热快，寒气重。

五、补气暖身的食品要多吃

很多女孩天生体质较寒，因此更容易出现宫寒的现象，所以卵巢保养的方法可以用食补，例如核桃、枣、花生这些高能量的食品。

(华龙网整理）