人体是有“生物钟”的，能够受到光线以及黑暗的影响。睡眠也是有节律的，睡眠太多或者太少，对身体来说，都是一种不规律。想睡得更好，除了放下手机，这几点也要做到@科普中国
来源： 浙江发布
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-01 13:18:32作者：YD166手机阅读>>
人体是有“生物钟”的，能够受到光线以及黑暗的影响。睡眠也是有节律的，睡眠太多或者太少，对身体来说，都是一种不规律。想睡得更好，除了放下手机，这几点也要做到@科普中国
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来自蒙特利尔大学的Samuel Laventure等人在Sleep上发文，其研究认为睡眠纺锤波在动作记忆的巩固中起到重...
2022-12-01 13:53:01查看全文 >>
一个人为了不失眠能有多拼？看看江苏淮安程女士想出的招绝对出乎您的意料55岁的程女士4年前开始失眠，情况还越来越严重。她合...
2022-12-01 13:13:37查看全文 >>
保持良好的睡眠是滋养人体气血阴阳的重要方式，而良好的睡眠离不开人与自然的和谐对应。《类证治裁》云“阳气自动而之静，则寐；...
2022-12-01 13:42:21查看全文 >>
夫妻之间，相伴在一起，应该要怎么样沟通，有15个技巧你掌握了以后，可以让你们夫妻之间的感情，更上一层楼，少出现裂痕；...
2022-12-01 13:45:27查看全文 >>
沟通是夫妻间最好的交流方式，对于每个人来说，都是一生必修的课程。下面，我们就夫妻如何更好地沟通做个分享。1、耐心倾听夫妻...
2022-12-01 14:00:20查看全文 >>
一个良好的睡眠质量对于人的身体健康来说是非常重要的，这是因为晚上是人体自我修复的时间段，身体会分泌各种激素，如果总是熬夜...
2022-12-01 13:56:19查看全文 >>
今天是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍其实也属于精神疾病。在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题...
2022-12-01 13:54:37查看全文 >>
曾经我们有一段沾枕头就睡着的好睡眠没有珍惜等到我们彻夜数羊的时候才追悔莫及现代人的睡眠，或多或少都存在问题要么心烦入睡困...
2022-12-01 13:15:16查看全文 >>
睡眠是最好的养生方法，在睡眠过程中能让身体各个器官得到修复，但很多人因为睡眠不良而困扰。部分人睡觉睡到差不多快醒时，会感...
2022-12-01 13:42:49查看全文 >>
首先：睡觉前听点轻音乐或者读几页书，放松放松神经。但不要喝水和吃饭，所以晚饭少吃，肠胃不适影响睡眠。其次：每天作息规律，...
2022-12-01 14:00:51查看全文 >>
