大人们说“学中医要从娃娃抓起”,可他们不知道,娃娃们天生就有自己探索中医的能力!
娃娃解大便很费力气,嘴里还有臭臭的味道。妈妈说:“宝贝,你这是便秘了!”娃娃问:“那该怎么办呢?”
便秘是一种常见的病证,很多人都曾受过它的困扰。便秘分为两种情况,一种是粪便在肠道内滞留时间过长,水分被反复吸收,粪质干硬,排出困难或导致排便周期延长;另一种是虽然粪质不硬,且有便意,但就是解不出来。
被便秘困扰的人通常还伴有腹胀、腹痛、口臭、食欲不振等症。
长时间的便秘不仅会影响人的消化,还会带来一系列更为严重的后果,特别是对小孩子来说。
长期便秘可能会损伤肝脏,会影响大脑发育,会使皮肤干燥,将来脸上还有可能长痘。经常便秘还会影响心情,让孩子更容易生气和哭闹,时间久了还会长痔疮。
小孩子便秘通常是由于肠道燥热、津液损伤引起的,会表现为大便干燥,甚至结成羊屎蛋一样的疙瘩。观察舌苔会发现孩子的舌头很红,舌苔很黄。
这样的小孩普遍存在着不良的饮食和生活习惯,比如喜欢吃油炸食物和肉类,不喜欢吃蔬菜,平时不爱运动,没有按时排便的习惯等。
治疗这种便秘,我们可以采用小儿推拿的手法。清大肠经、揉板门、点揉天枢穴、摩腹、按揉上巨虚、推下七节骨、揉龟尾都是常用的治疗小儿便秘的推拿手法。小儿体质敏感,对推拿治疗的顺应性非常好,特别是六岁以下的幼儿,通过推拿手法可以很快帮助孩子排出宿便。
当然,要彻底治好便秘,良好的饮食和生活习惯必不可少。饮食方面,平时要多吃谷物、蔬菜等高纤维食物,少吃油炸食品等高热量食物。
有些小朋友因为解大便很吃力、很痛苦,就不愿意上厕所,这样更容易加重便秘,所以一定要养成按时排便、不憋大便的好习惯。
平时多运动也会加快胃肠蠕动,减少便秘的发生。爸爸妈妈们也可以通过每天晚上睡前的保健推脊、捏脊,帮助宝宝改善体质,远离便秘。
小朋友们一旦发生便秘,可以尝试用松子仁、核桃仁、黑芝麻、陈皮、蜂蜜一起煮水喝,起到润肠通便的作用;也可以把陈皮、党参、白术、茯苓、山药、甘草适量煮茶喝,增强脾胃功能和自身的“推动力”,改善便秘。
文中部分小知识来自中医启蒙童书《岐黄爷爷的仁心中医馆 防治便秘篇》,原著:杨宗保、钱林超,中国中医药出版社出版。
(作者:书小言 编辑:杨华)