正值炎夏，又进入暑假，不少市民都会趁着高温天去游泳，降温之余还能锻炼身体。但近期网上流传不少关于游泳的“健康提示”，提醒游泳运动不宜过多开展，会为身体惹来湿气，反而影响身体健康，记者就此咨询了专业医生。

网传：游泳会增加体内湿气

随着气温的持续升高，通过游泳健身降温成为不少市民的夏日锻炼项目。而针对游泳这种常会在夏天开展的运动，最近网上也涌现不少“健康提示”。据相关网贴内容提示，游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍，时刻与外界进行气*换，当大量的水湿之气渗入毛孔的时候，肺的工作量就加大了，它要把浸入体内的湿气转化成水，并且及时排出体外。除了新陈代谢中人们消耗能量把碳水化合物分解生成二氧化碳和水以外，也有一部分是从毛孔渗进体内，并把水湿之气慢慢转化成尿液。但从毛孔到尿道是一段漫长的旅途，水湿不能完全排出体外。所以，游泳后，水湿在体内部分滞留是必然的，所以，游泳一个负面作用是增加了体内的湿气。

家住禅城区魁奇路郑女士早就看过相关的健康提示，即将升读小学六年级的儿子自从去年学会游泳后，最近气温不断上升后隔天就会拉着爸爸到附近的游泳馆游泳。“听说是经常游泳会惹湿气，对健康不好，所以每周都要祛祛湿。”郑女士表示，由于丈夫和儿子经常游泳，所以到周末都会煲一些祛湿的汤水，让他们祛一下湿气。

专家意见

辟谣：游泳有益但不要只泡不游

佛山市中医院游泳协会会长、脑病科（神经内科）吴海科主任中医师指出，游泳是一种健康的游泳方式，对于增强体质、提升免疫力具有非常积极的作用，由于属于无负重运动，更对肩颈、肩脖等疲劳、劳损具有缓解作用。游泳过程中会出现能量交换，并出汗，而游泳池的水温一般会比人体温度低，对于汗液的排出的确会有一定影响，但并不会惹来湿气。

吴海科表示，所谓的湿气，通常是指寒湿之气，游泳是一种消耗体能的有氧运动，只要保持一定的运动量，通常情况下不必担心惹来湿气。如果是长时间浸泡在水中，光是玩耍而缺乏足够的运动量，再加上本身就脾肾阳虚，就容易惹来寒湿入侵，湿邪内郁。吴海科提醒，其实游泳与其他体育锻炼项目没有太大分别，运动过后也无需特别进食祛湿食物或特别饮食，只需适当补充水分，正常饮食即可。而在游泳过程中，则需要注意视身体情况量力而行，感到疲劳就要停下来稍作休息。此外，游泳后还需注意尽快擦干身体，吹干头发，并避免立即吹空调，以免感冒受凉。

（佛山日报记者梁炜健）