对于55岁后的老年人，他们并不知道体重多少才算健康范围，若是进行询问，我有以下两种观点。

“胖点好，胖了看着精神不显老，得了病毒抵抗力。”

“老了不能太胖，人体承受不住，否则对关节骨骼不友好。”

1、免疫力低下

过于瘦弱往往代表免疫功能低下，身体细胞活性化差，针对病毒细菌病原微生物入侵，抵抗力弱，加大罹患感冒发烧、慢性咽炎、肺气肿、肺结核、支气管炎等相关疾病，甚至还会出现胃溃疡，胃出血，胃穿孔等消化系统疾病。

2、害冷，很难抵御风寒

脂肪是人体能量转化仓库对于人体有一定保护作用，尤其体温下降，可进行能量供给保持体表温度，因此很多瘦人冬天怕冷的原因便是如此。

3、易诱发骨质疏松

若是老年人过于瘦弱，还有可能罹患肌肉退化综合症，一旦肌肉退化，骨质流失，则会加大患骨质疏松，骨质增生，骨关节炎，骨刺等重要疾病，严重者需一辈子依靠轮椅，受天气影响，易浑身疼痛，寝食难安。

4、体质虚弱

老年人过于瘦弱，人体代谢能力，生理运转功能相比正常同龄人更加羸弱，身体应对疾病无法更好做出调整，对于体育运动、体力劳动、饥饿饥渴耐受能力差。常常在生活中感觉精神萎靡，食欲下降，四肢无力，头晕，目眩，头晕头痛等。

1、容易诱发脂肪肝

体重过胖之人都容易患有脂肪肝，这是由于肝脏属于代谢胆固醇，合成甘油三酯的主要场所，若是当中没有过多空间用来储存脂肪进行转化，那么很有可能导致血液中游离甘油三酯指标增加，长期囤积形成脂肪肝，最终发展为肝硬化肝癌等等，很难逆转。

2、加重心脏工作负担

身体过于肥胖会加大心肺功能代谢负担，从而导致心脏受损范围程度广。血液当中含有大量脂肪，因此血脂总数增加，从而导致心脏收缩力量加大，没有在有效时间内进行高效泵血，大量脂肪囤积于心血管系统，堵塞冠状动脉容易诱发心肌缺血，心衰、急性梗死。

3、增加脑血管疾病概率

很多老年人过于肥胖容易患脑血管病变。这是由于大量脂类物质在血管中囤积，导致动脉又硬又脆，血压升高从而出现破裂，诱发脑出血，久而久之危害生命健康。若斑块稳定则会形成血栓掉落，出现脑梗死现象。

4、增加罹患高血压概率

高血压与肥胖关系密切，老年人身体臃肿，患高血压概率与正常体重同龄人相比，高出5~6倍之多，风险非常大，同时还有可能加大患肾衰竭肾功能退化，因此高血压患者必须要在饮食等方面下功夫，保持体重在合理范围内。

经过几十年来权威认证研究发现，要想衡量一个人是否过胖过瘦标准，通过体重指数进行测量，而国际也有一公认计算方式，那就是BMI。

体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）2。

身高米数平方除以体重千克制。若身高1米6，体重50千克，体重指数则是1.6平方除以50千克，等于19.53。

一般情况下，成年人体重指数保持在18.5~25之间，低于18.5属于偏瘦，超过25属于体重过大，超过30则是轻度肥胖，超过35则属于重度肥胖，一旦超过40，则意味着需要进行特定性减肥，例如抽脂手术等，否则将会对身体健康带来威胁。

而国内外很多相关老年人健康专家表示，从各项指标推断，外加身处环境身体素质及年龄，为了保证老年人身体营养全面均衡摄入，体重指数建议保持在20~26.9之间，上下浮动0.5可忽略不计，过多过少需要进行积极增肥或减肥，能有效降低罹患心脑血管疾病，概率36.9%、患脂肪肝概率降低41.7%。

综合上述所言，不要总是认为千金难买老来瘦，体重指数与身体健康画上等号，要想拥有更健康体魄，还是要将体重控制在合理范围内，更不要听信江湖骗子，购买大量保健品，反而无益还伤身。

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