人为什么会生病？对于生病的人来说，可能会想到一些原因，比如自己的饮食不健康、长期不运动、从来不体检等，但大家有想过其实有一些健康问题跟孤独有关吗？孤独感并不仅仅只是一种感受，长期孤独容易对健康造成不利影响，钟南山院士就曾在一次公益活动中谈到过孤独对健康的影响，前段时间，也有研究发现了孤独对人体健康的影响，今天这篇文章就和大家聊一聊。

暴饮暴食、失眠竟与孤独有关？

果蝇和人类一样，是群居性动物，如果它们独自生活，会发生什么？研究人员对此进行了研究。最后发现，长期与社会隔离的那一组，睡眠和进食情况都受到了明显的影响，表现出了不规范的模式，食量多了，而且还失眠。由此可见，该研究揭示了长期社会孤立对于身体健康的不利影响。

现代社会，人与人之间的距离说远也远，说近又很近，因为网络和很多智能设备的普及，使得人与人之间的交流有了新的方式，空间上的距离不再是限制交流的因素了。虽然人类跟其他动物不一样，但在一定程度上也有着共性，该研究可能有助于促进对人类精神疾病的理解。

如果你之前并不孤独，但由于一些原因逐渐开始一个人独处，不愿意与人交流，你是否发现在这期间，你的食量比之前大了、睡得比以前少了。这么看，似乎这有一定的抑郁倾向，我个人认为，这与孤独之间也可能存在着一定的关联，长期孤独的人可能抑郁风险要高一点。

孤独还会影响人的寿命？

晚年感到孤独的人，寿命可能会有所缩短。该研究被发表在《美国老年医学会杂志》上， 研究人员发现晚年孤独的人寿命容易缩短。

到了晚年会产生孤独感，可能跟一些老人独居有一定关系，尤其邻居也比较少，自己平时也很少出门活动，他们可能更容易产生孤独感。或者是跟自己的心态有一定关系，觉得自己老了，跟子女们没有共同话题，会觉得孤独。另外，很多老年人患有慢性病，如果老伴因病先走了，那剩下的那个人可能会感到孤独。

关于孤独，钟南山钟院士也表示：孤独会危害健康

一个人长期独处，自闭，是会影响到他的健康状态的。钟老表示，一个人要多交朋友，即便朋友不多，但有三两知心好友，可以与其分享自己的开心或不开心，有人可以听自己倾诉，或者共享自己的一些成绩，是有好处的，往往身体更容易健康长寿。

因为这样，自己的心里就不容易堆积很多的负面情绪，它们都被及时释放出来了，而与他人分享自己的喜悦，自己也会更开心，这是有利于身心健康的。

除此之外，一个人长期处于孤独的状态中，可能还会增加患癌风险，东芬兰大学有研究发现，孤独的单身中年男性患癌风险相对要比有伴侣的中年男性高。

由此可见，多项研究都发现了孤独与健康之间的关系，孤独是不利于健康的，我们应该重视孤独，并学会从孤独中走出来。

那么，如何摆脱孤独呢？

我个人解开孤独这把锁的钥匙在自己身上，我们是可以选择不孤独的，摆脱孤独，不妨从以下几方面做起：

首先，调整好自己的心态，有的朋友更愿意独处，是觉得自己不如别人，有自卑心理。但人无完人，我们除了要正视自己的不足之外，也要看到自己的闪光点。

其次，经常和朋友保持联系，自己也可以主动认识一些新朋友，学会与人相处。比如休息天时可以和朋友外出散散心、吃个饭、约个电影，而不是每次都一睡大半天，醒来后更容易感到孤独。

另外，保持自己的好奇心，感兴趣的事情就去做，不要觉得年龄大了就不适合了，年龄不是障碍。有自己的兴趣爱好，并坚持下去，也是有助于预防孤独的，因为自己乐在其中，感到充实与快乐。

综上所述，孤独并不是简单的一种感受，对健康有不利影响，多项研究都表明的这一点，如果你正处于孤独的状态中，建议早点调整，走出孤独，摆脱孤独并不难，关键看你想不想，不是有句话说，生活愿意治愈的，是愿意好起来的人，踏出这一步，你或许就会发现，你并不是一座孤岛！