文/养生指南君！

无论男性还是女性，拥有一头乌黑浓密的头发是保证颜值的基本条件，但随着大家生活节奏加快，越来越多的年轻人出现了长白头发的情况，小张就是其中之一。

小张最近工作上接到了一个新项目，为了完成好公司交给她的任务，她每天没日没夜地熬，还不到30岁的她，冒出了许多白头发。

某天午休，小张坐在工位上休息，一个同事过来找小张聊天，同事说：“咱这项目什么时候是个头啊，都连着半个多月了，铁打的身体也吃不消啊，你看你累的，白头发都出来了，哎呀还不止一根呢！”同事一边说一边轻轻拨弄着小张的头发，发现了好几根白发。

小张有些紧张：“不会吧，我才多大就有白头发了，快给我拔了吧，太难看了。”

同事说：“我听说白头发不能乱拔，拔一根长三根，你回去多吃点黑芝麻吧，养一养就变黑了。”小张听后半信半疑，但也没有轻举妄动。

其实生活中大家经常会听到关于白头发的说法，那么关于这些说法，到底有没有科学依据呢？

先来说“白头发拔一根，长三根”的问题，医学方面认为，这种说法虽然有些夸张，但确实有可能发生。因为我们的头皮上，每一个毛囊可以生长1至3根头发，如果我们在拔白头发的时候，让毛囊受到了损伤。

那么其中的黑色素就有可能被破坏，这么一来，同一毛囊的头发，长出白头发的可能性就增加了，继而呈现出一种白头发越拔越多的情况，所以我们一般不建议大家轻易拔掉白发。

再来说说“吃黑芝麻让头发变黑”的问题，中医方面认为“以形补形”，所以就有了“吃黑芝麻能黑发”这种说法，但实际上，中医方面治疗少白头，无论食补还是药补，都不是单纯依靠吃黑色食物就能治好的。

食物的黑色，主要是因为含有花青素，而头发的黑色，是因为黑色素的作用，两种物质截然不同，又何谈将白发变黑呢？所以“吃黑芝麻能让头发变黑”的说法是不科学的。

1、改善体质

人的体质关系到各方面机能的运作，人的体质较差，机能运作异常，自然会引发一些不良反应，长白头发就是其中一种。为了维护自身健康，预防白发的生长，建议大家根据情况适当改善体质，比如保证作息稳定，纠正不良习惯，注重营养摄入等等，体质得到改善，不良反应自然不会找上门。

2、缓解压力

头发的发色与激素分泌也有一定的关系，生活中有些人精神压力过大，引发了内分泌紊乱，也会增加长白发的可能性。建议大家适当放松身心，如果遇到压力比较大的时候，及时缓解压力，激素水平保持平衡，就不那么容易长白发了。

3、不拔头发

前面我们提到过，拔白头发容易破坏毛囊，会影响到同一毛囊内头发的生长，促使白头发增多。建议大家不要轻易拔白头发，如果觉得白发数量过多不美观，可以尝试染发，如果白发数量很少，但很突兀，则可以采取从根部剪断的方式，将白发隐藏起来。

可见，黑芝麻并不具备让白头发变黑的作用，想要对抗长白头发，还是应该从预防入手，不拔头发、放松身心、改善体质，才能更好的养护头发。