冬天是进补的最佳季节，也是天人合一的生存法则，就像冬季黑熊冬眠，老鼠藏粮，动物蛰伏一个道理。

《黄帝内经》中说：“春生、夏长、秋收、冬藏。”冬季阳气潜藏，万物多静少动，纷纷养精蓄锐。人也要顺应自然，藏精纳气；而且冬天气血往身体里的五脏六腑收藏，消化能力相对春夏是要强一些的；

这时候进补，更容易吸收运化，并转化为人体的精气，被肾收藏起来，为来年春天新一轮的生发提供能量储备；冬天补得好，来年体质会有很大提升！

建议身体底子差、过度消耗的人，一定要利用冬藏的时好好调补身体；如果你有以下情况中的其中之一，就好好安排一下你的冬补吧：

经常熬夜、晚睡、睡眠不好、晚睡陪娃睡觉的人

用脑过度、压力大、操心的事多、慢性疲劳

掉头发、长白发、头发干枯分叉

容易感冒、上火、腹泻、便秘、消化不良等，小毛病不断

用眼多，长时间看书、看电子产品

女子35岁，男子40岁之后，身体开始走下坡路

今天给大家介绍3个特别适合冬天补养身体的超能果，既能把你的脾肺养好，清理身体垃圾，又能补足肝血、肾精，让你元气满满！

沙棘果，最完美的超能果，提升免疫力

沙棘虽然小而柔嫩，却堪称是世界上最完美的药用植物，两千多年前，我们的蒙医、藏医就用它治病，曾是瘟疫期间的「救命果」！

据史料记载，太平天国领袖石达开兵困大渡河期间，将士们衣衫单薄，食不果腹，寒冷异常，士兵们都染上严重瘟疫，病死过半。

后来偶然采摘漫山遍野的沙棘充饥，众将士竟然疾病顿消，元气大增，就是在这种「救命果」的支撑下，竟然让他们与土司及清军的对抗长达数月之久。