三、多饮水

• 多饮水有利于排泄尿酸，每天保持在2000毫升以上，特别是那些在服用促进尿酸排泄药物的患者。

四、控制好体重

• 肥胖也是导致高尿酸的原因之一，肥胖的人要控制好体重。

五、减少果糖类饮料的摄入

• 果糖能够增加肾脏对尿酸的重吸收，导致尿酸升高。美国哈佛大学对4.6万40岁以上没有痛风史的男性进行12年的研究发现，每天喝2~3瓶饮料的人比那些每个人摄入不足1瓶的人，痛风风险增加85%。
• 果糖类饮料包括果汁饮料、碳酸饮料、果酒、果汁汽水等。这些饮料里面的果糖不是从水果里面提取，而是人造果糖。
• 水果里面也含有果糖，但是因为水果含有维生素、矿物质、膳食纤维等对人体有益的营养素，则不需要限制。

六、高尿酸使用药物需要注意

• 血尿酸升高，对于一些药物的使用方面也要谨慎。比如高尿酸伴有高血压，使用氯沙坦钾以及钙离子拮抗剂（硝苯地平、氨氯地平）比较好，因为这两类药物不但降血压，而且能够降低尿酸。
• 高尿酸合并高胆固醇的，最好选择阿托伐他汀，合并高甘油三酯的，首选非诺贝特。

七、其他

• 适量运动，注意不要过量，更不要受伤。如果运动受伤了，可能诱发痛风。

• 最后，给同学的建议是饮食控制几天，不要喝酒、吃烧烤，不要喝饮料，过几天再去测一次血尿酸。如果还是很高的话，那么，应该吃药还是得吃起来。

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