我们经常听说女性有更年期，但对于男性则很少听说。其实男性也是有更年期的，这并非是女性的专利。

男性的更年期与女性不大一样的，男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，这个时期男性体内的激素水平、生化环境、心理状态会发生比较大的变化，从而会对器官系统的功能造成不良影响，从而会降低其生活质量，常出现身心异常的现象，并同时伴有血清睾酮水平减低的情况。

虽然说男性更年期产生主要原因是雄性激素缺乏，但这并不是唯一的原因。男性的更年期往往是多方面因素综合引起的，除了年龄之外，这些情况也可能会导致更年期的发作：

1、生活、工作压力过大；

2、患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管病等；

3、有不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、不爱运动等等；

4、生活环境差，如空气质量差，水的质量差，室内空气不好等等。

5、身体肥胖，尤其是腹部肥胖，这是比较容易导致激素下降过快的。

因此，想要延缓男性更年期的到来，那么在平时要少做这些事情哦。

男性也有更年期？专家：5种表现要留意，饮食注意5件事

男性更年期常发生于40~55岁，甚至能够持续到60~65岁，也就说男性更年期会比较长。如果在平时生活中发现自己出现一些异常表现，就要及时调理了。

1、精神脆弱

男性进入更年期，精神会变得比较脆弱的，常常表现为焦躁不安、脾气暴躁、易发怒，脾气不太稳定等等。

出现这种情况，就要在平时少给自己压力，要注意休息，戒烟限酒，这样才能够减轻症状。

2、皮肤松弛