最近有不少网友问我：自己常常感到腰酸乏力、没有精神，晚上总是睡不着，睡着也容易醒，白天就感觉蒙蒙的，不上火就感冒，整天小毛病不断，这种情况能用中医缓解吗？因此今天就和大家聊聊这个问题。

如果你常常处于此网友说的这种状态，可能是患上了“慢性疲劳综合征”，慢性疲劳和慢性病相似，虽然不适症状不像肿瘤那么突出，但像“幽灵”一样如影随形，对你的工作、生活会持续产生不利影响。

导致这个症状的因素有很多，和过度劳累，过度的思维活动又没有良好的休息密切相关，按照中医理论，此病的病因病机虽然和五脏六腑的联系都较为密切，但主要还是以肾为主，是肾中精气的大量消耗最终造成的“虚证”。

因为现代人生活压力大，生活节奏也很快。不健康的生活方式，高强度的工作，通宵熬夜，作息黑白颠倒，心里压力又大，大部分人也不爱和朋友沟通交流，加上也不经常运动。这些不良的生活方式或多或少都会消耗身体的肾阴，使人体的能量逐渐消失，五脏六腑得不到充分的濡养，因此就造成了一系列“虚”的症状，常见的临床表现为：失眠健忘、腰膝酸软、头晕耳鸣、四肢无力。倦怠嗜卧等。因为肾阴阳，如果不作出改变继续消耗，可能会累及五脏，导致更严重的症状。下面就和大家具体说说该如何缓解。

首先要保证充足的睡眠，每天至少休息七个小时左右，改变饮食习惯，清淡温热饮食，戒烟酒，多做户外运动。要有一个良好的心态，遇见挫折不要一味地抱怨，努力找解决的方法，多和朋友家人交流。另外，也可以选择一些滋补类的中药方剂来进行调理。

药组：熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

主治：滋阴补肾。临床用于：肾阴亏损、腰膝酸软、骨蒸潮热、头晕耳鸣、盗汗遗泄。

方解：熟地黄——填精益髓，滋阴补肾

山茱萸——补肝益气，收敛固涩

泽泻——渗湿利水，健脾宁心，化浊降脂

茯苓——利水渗湿、益脾和胃、宁心安神

丹皮——清泄虚热，并制约山茱萸肉的温性

山药——益气养阴，补脾肺肾，补脾助后天生化之源

诸药合用，共奏滋补肾阴之功。但需要注意的是此方剂为滋阴方剂，性质黏腻，容易助湿碍胃，脾胃虚弱的人吃多了容易出现腹胀腹泻的情况。另外，若体内有邪气（风、寒、湿、热）时，补药容易出现闭门留寇的情况，因此不可盲目服药，如需用药还需找专业医生辩证清楚在去用药。