大家好，我是大磊。

花无重开日，人无再少年。人的一生非常短暂，随着年龄的增长，难免会在身体和脸上露出痕迹。天生就爱美的女性也不能例外，只有注重保养才能和“变老”这个难题做抗衡。

其实，与其花大价钱买几千上万一套的化妆品和保健品，真不如平时多注意饮食健康，省钱省心，就能把皮肤和身体保持健康、年轻的状态。

今天给大家推荐5种女性多吃比较滋补的食材，附赠食谱，感兴趣的朋友可以先收藏。

香菇是一种美味的菌类食材，含有独特的香菇多糖，还有很多氨基酸和微量元素，直接作用于人的大脑。女性多吃香菇，可补充身体维生素，养护头发。

香菇的口感吃起来像肉一样，是减肥代餐的好食材。

【香菇炖豆腐】

1，准备一块豆腐切成厚片；几个洗净的香菇切成薄片；一把粉条提前泡好，一块猪瘦肉切成薄片。

配料准备葱片、姜片、蒜片；青红辣椒切成段，一根小葱切成葱花；