医为仁术，必具仁心，大家好，我是中医老卢，你是否睡眠不安，烦躁易怒想发火，却腰膝酸软，手脚冰凉一片寒像呢？上热下寒是当今人们常见的体质。许多现代人都有这种症状。那么今天我和大家共同探讨一下上热下寒如何改善，期待大家点赞、评论、转发

在我之前有一位患者刘某，女，她说啊自己上半身躁热，下半身冰凉已半月。自感上半身烘热出汗，腰以下寒凉如冰，非常难受，伴面红，唇红干，头晕，躁烦，失眠，腰困痛，大便干结，小便频数，我看了看她苔黄，脉寸关浮弦，尺沉细，此为肝阳上亢，经络阻遏，阴阳不交，上热下寒；治以平肝心之阳，温两肾之水，兼活血通络，交通阴阳。调理了些日子，下半身不那么冰凉了.

很多人都有过身体发热的感觉，也有过身体怕凉的体验，这些都是人体在应对自然环境时的变化或者是自身患有了某些疾病时的反应；然而很多人还有着另一种“冰火两重天”式的体验，自觉身体“一头热，一头凉”，这种情况比较常见的是身体上半部分自觉发热，而身体的腰腿及以下部位又觉得发凉，这种情况中医称之为“上热下寒证”，为寒热错杂表现之一，病理上多为阴阳之气不能协调，使阳盛于上，阴盛于下而致，

其实上热下寒的调理方法在生活中可以从中草药、日常饮食、生活起居、运动等方面来改善。驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行不吃凉性水果，肾水向上需要肝气的升发，所以人体要心情舒畅。辛辣的东西少吃，如果特别爱吃辣味的人，平时不妨多吃点酸味食物，借用酸味来收敛肺气，这样对身体是有利的。别喝酒，别熬夜。辛辣吃多了肠胃热气大，更容易上火，喝酒多生湿气，熬夜损耗精神。当熬夜以后，阴不得养，阴不足自然就会产生虚火。还有多运动，增强免疫力和血液流动；然后尽量保持良好心情，不要急躁，一生气动肝火，胃不舒服，虚火就又引上去了

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