大家好，我是穆医生，跟我一起来学习健康养生知识吧！

我们国家古时就有：“为人父母，不懂医道，是为不慈；为人子女，不懂医道，是为不孝。”你也许会说，生病有医院有医生呢，我为什么要学习？学点健康养生知识，并不是说要我们去代替医院和医生，但起码我们有个小病小疼的时候，可以避免去到医院排队，花钱，有时还会被过度医疗。而且，通过一些基本健康知识的学习，还可以帮助我们预防疾病的发生，何乐而不为呢？

前边两期跟大家分享了生姜治疗感冒应注意的一些问题，还有哪些人不宜用生姜来养生。今天接下来跟大家分享生姜还能帮我们的身体解决哪些问题。

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其一：脾胃虚寒，一吃冷的东西就会胃痛，面色暗黄，没有光泽，平素也是怕冷，手脚冰凉，易腹泻。用三四片的生姜配上八颗红枣，红枣要掰烂了放进去，再加上四片红参。

千万不要加枸杞，菊花那些性寒的东西。很多小伙伴们煮养生茶都爱用枸杞菊花之类，枸杞是滋阴的，吃久了，人就会变寒，菊花就更寒了，这些都不宜久服，尤其是女性朋友，经常吃枸杞和菊花慢慢就会引起宫寒，它们只适合偶尔上火的时候服用。

那么生姜红枣红参，要吃多久才能见效的，其实你吃上个三天左右，自己就会有感觉了，至于要坚持服多久，就看每个人身体的反应了，我们可以吃五天停两天，给身体一个自我调节的机会。每隔一个月就吃上两周，既散寒又补气血。

这里需要注意一点就是，如果特别爱出虚汗，还需要再加点黄芪。如果经常胃胀，还要再加点陈皮，陈皮的量一定要低于红参的量。如果吃一段时间 有点上火，就需要停一下，这时你需要看一看穆医生前边分享的文章，看自己适不适合用生姜。

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其二：肩周炎，轻症，经常颈肩部酸陈紧绷沉重，用生姜4片肉桂1克红糖一小把当归3克黄酒10毫升，一起煮，当茶喝就行。

这里我不讲每样东西的功效，因为这些在百度一搜大家都可以查到，我只讲怎么用，用的时候需要注意什么。这些都是我在临床多年工作中总结出来的经验，大家可以试一下，这些东西我们厨房里基本都有。

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其三：女性朋友的痛经属于虚寒的，还有经常小腹冷痛，白带清稀无味的都可以用生姜肉桂当归红糖黄酒煮茶喝来治疗。有这一类表现的朋友，可以每次在月经期服用，也可以在疼的时候服用。这就是我们中医经常说的异病同治，八竿子打不着的症状，病机是一样的，就可以用同一个处方来治疗。这个方子很平和，都是食材，大家不妨试一下。

今天就跟大家分享到这里了，觉得喜欢的小伙伴们，就给穆医生点个赞吧。下一期跟大家分享风热感冒的食疗方法，感谢大家的支持，不见不散哦!