每个人的体质多少有点差异,要根据自身情况正确保养身体,特别是在饮食这方面掌握技巧,选择适合自己的食物来满足需求,才能增强抵抗力的同时让健康靠近。
然而,很多人属于痰湿体质,身体的湿气重,加上痰液的分泌量多,那些对健康不利的食物要少吃,如果没有管住嘴,而是胡乱饮食,会在体质下降,身体受到影响之后出现不良反应。
1、甜食
属于痰湿体质的人不要总吃甜食,甜的食物很吸引人的味蕾,但是吃太多对身体保持健康不利,除了容易升高血糖,让身体发胖,还会影响脾胃功能。很多人甜的食物吃太多,胃口会下降,消化能力也较低,在脾胃受到伤害之后湿气无法顺利排泄,可能就会让痰湿体质难以好转。要避免这种情况带来影响,最好少吃甜的食物。
2、冷冻食物
保养好身体需要从饮食入手,在饮食过程中避开冷冻食物。很多人到了夏季那些冷冻的食物经常吃,例如雪糕、冰淇淋、果冻,殊不知冷冻食物温度较低,容易损伤脾胃。
如果本身消化能力差,身体运化水湿能力也降低,无法及时让水分排泄出体外,可能会有身体类似水肿一样的变化,看起来好像发胖,此时这些冷冻食物应该远离,注意饮食方法正确,才能脾胃功能提高后促进湿气排泄。
3、性质寒凉的食物
属于痰湿体质的人寒性食物不要吃太多,食物可以分为热性,温性或者寒性等多种类型,那些性质寒凉的食物对脾胃功能下降情况改善不利,吃太多容易让脾胃变得虚寒。
除了容易拉肚子,消化不良,还会让身体排泄水分能力降低,这样原本痰湿体质会出现的不良症状容易加重。要避免这种情况带来影响,需要选择性质温和,适合自己的食物来自我调节,才能让体质差带来的影响缓解。
4、油腻食物
避免痰湿体质加重,在饮食过程中油腻,高热量的食物可要少吃。很多人饮食不恰当,总是吃那些油腻的食物,殊不知这种类型吃太多不仅容易增加消化负担,影响人的胃口,还有发胖的风险。
另外,热量高的食物摄入之后脾胃无法正常运转,本身痰湿体质的人脾胃这功能降低,运化水湿能力也下降,摄入这些类型的食物会进一步影响湿气的排泄,久而久之身体不良症状会加重。