天气越来越冷了，又到了秋冬交替的时候，每次一换季，气温就会发生比较明显的变化，而这种急剧变化的天气，也就非常容易引起很多人的咳嗽感冒生病。在换季的时候，一些孩子不能很快的适应气温的剧烈变化，所以他们就会止不住的咳嗽，而且家长们也常说“秋冬交替，十娃九咳”。在秋冬交替的季节，建议喝5碗秋汤，补水润燥，孩子平安度秋

排骨汤

排骨汤中含有蛋白质、脂肪、骨胶原、骨黏蛋白、维生素、钙铁磷等营养成分，可以为身体补充丰富的营养，常喝排骨汤还能预防骨质疏松症,延缓皮肤老化,降低个体的血糖。

推荐食谱：【炖排骨汤】

所需食材：排骨 玉米 葱姜

1、准备一些新鲜的排骨，先给排骨清洗一下，然后再给排骨剁成大小均匀的排骨段，弄好的排骨段再给放进盆中 然后再添加一些面粉，添加少许清水清洗一下，清洗干净再给捞出

2、接下来再准备一些生姜 切成姜片，接着再准备一些大葱 切成葱段，接着再把洗净的排骨冷水下锅，然后再放入葱姜，倒入料酒，大火烧开给焯水，大火煮开吧表面的浮沫给撇出来 再继续炖10分钟左右

3、排骨焯水后捞出，接着再把排骨放进盆中，添加一些清水。然后再给搓洗一下，接着再捞出 控水备用

4、接着再准备一些生姜 切成姜丝，再准备一些大葱 切成葱段，接着再准备一些玉米 玉米给清洗一下，把玉米给捞出 然后再给剁成小块，弄好的玉米块再给放进碗中备用