十月怀胎，为了能让肚子里的宝宝顺利诞生，每个妈妈在孕期都是谨慎再谨慎，对于各种谣言和禁忌都是抱着宁可信其有不可信其无的心态，甚至还有很多准妈妈对朋友圈里疯传的谣言和禁忌深信不疑。

那我们今天就来细数一下那些很多人都深信不疑的禁忌，看看你有没有中招。

01.孕期吃酱油孩子会变黑

相信很多孕妈都或多或少听过这一谣言，尤其是家里的长辈会经常念叨着：*后的女人不能吃酱油，要不然孩子生出来皮肤会很黑。那今天我们就来辟一下谣，我们都知道酱油的原料是大豆和小麦，这两样农作物缺少光敏感功能，所以并不会合成激素，因此根本无法进入人体细胞，所以这一说法是假的。要知道新生儿出生后，皮肤是否白皙和遗传是有极大的关系的，妈妈孕期的饮食和作息习惯对于肤色的影响只是很小的一部分。

02.吃羊肉易得羊癫疯

老一辈的人教导儿媳妇说，*后不能吃羊肉，要不然宝宝会得"羊癫风"。这一说法极其缺乏科学依据性，相信了这一谣言的孕妈可赶快检讨一下自己哦。"癫痫病" 是因为人体大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能出现障碍的一种慢性疾病。癫痫病产生的原因可能是遗传造成的，也有可能是孕妈在*期间感染了病毒导致的，但是真的和吃羊肉没有一分钱关系！

03.孕期一个人要吃两人份

孕妈们孕期听到最多的一句话大概就是：你现在*了，不是一个人了，为了宝宝好，要多吃点，要把宝宝的那一份也吃了，这样孩子才能长得大。虽然胎儿的发育需要营养作为支撑，但是这并不意味着孕妈吃的越多对宝宝就越好。关于长多肉有一个科学的参考标准。孕期的标准体重指数=体重（KG）/身高(M)2，如果孕妈在孕期吃得多还会导致胎儿过大极易发生难产，糖类补充过度还会导致孕妈患上妊娠期糖尿病，会危及孕妈的身体健康，因此孕期饮食最好讲究适量和营养均衡，不可多吃也不要少吃。