大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生何处不相逢，看见就是缘分。我是上班族也是一个宝妈，每天在工作与灶台之间轮流转，累并快乐着。如果您和我一样每餐不知道捣鼓什么佳肴，那就关注我，我们一起交流探讨。

生完儿子后第一次上称是135斤，经过一段时间的运动加饮食调理，瘦了37斤。很多同事和朋友见证了我这个瘦身的过程，觉得不可思议，说没看见我去健身房也没见哪顿饭少吃，怎么像变了一个人似的，脸色看着很红润，精神饱满，精力充沛。甚至有人问我是不是吃减肥药了，那么损伤容颜的事我才不干呢。

运动部分以后再分享，今天主要介绍一下我健身期间常喝的汤。长了一颗吃过的心，还有一张看啥都想咬一口的嘴，除非地球爆炸宇宙毁灭，否则不可能不食肉的。吃啥肉好呢，从经济角度考虑，我选择鸡肉，无论是鸡胸肉还是鸡腿肉，只要是鸡肉就成。

鸡胸肉在健身中被大家赋予很多吃法，最常见的就是香煎鸡胸肉、蜜汁鸡胸肉、水煮鸡胸肉。我的厨艺有限，只能做点家常版本，少油少盐，吃起来很清淡，怎么都吃不腻。今天就把这道鸡胸肉做的汤分享给大家，希望你们喜欢。

【食材准备】

主料:鸡胸肉1块、日本豆腐1袋、平菇50克

辅料:葱4根、姜片4个、面粉2勺、淀粉2勺

调料:料酒4勺、生抽1勺、油盐适量。

【制作过程】

第一步:鸡胸肉去除筋膜，然后对半切开，加料酒、姜、葱腌制10分钟左右备用。

Tips:做健身减脂的菜，必须要把鸡胸肉上的筋膜去除，这样油脂会减少。鸡胸肉烧汤不能焯水，所以我们先腌制一下去腥。