文丨梁司思
距离春节还有20多天的时间，距离放假还有两周左右的时间，想想就喜忧参半呢。终于可以回家吃到老妈做的一日三餐了；十几天的假期，不知道能胖几圈呢。。。
相信很多人都有过这种想法：反正就吃这几天，等年过完了就开始减肥，等上班了开始锻炼，于是就出现了每逢佳节胖三斤、佳节不止三公斤的普遍现象。。。
为了让伙伴们吃的安心快乐并没有负罪感，小编特意整理了一下关于春节期间出镜率最高的一些事物介绍， 供各位阅览：
1.瓜子：
每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉所含热量高。如果不加限制地食用瓜子，会使人体重增加，不利于血糖、血压和血脂的控制。通常，每天进食瓜子不宜超过100克（话是这么说，100克也就看一个小品的功夫）
2.奶油：
奶油大部分都是脂肪，含量高达80%-85%，且主要以饱和脂肪酸为主，这明显是心脑血管不喜欢的东西。因此，经过加工后，奶油早已不是奶，也不属于健康奶制品范畴。
3.饮料
4.零食
德芙奶香白巧克力 热量：569千卡 (每100克)
Sunflower向日葵牌饼干(草莓&蓝莓味) 热量：416.67千卡 (每100克)
奥利奥巧克力威化 热量：510千卡 (每100克)
徐福记橡皮糖 热量：432千卡 (每100克)
乐事薯片(得克萨斯烧烤味) 热量：156千卡 (每30克)
上好佳薯片甜辣口味 热量：155千卡 (每30克)
好丽友蛋黄派 热量：447.83千卡 (每100克)
阿尔卑斯单条装奶糖 热量：407千卡 (每100克)
太妃糖 热量：452千卡 (每100克)
春节期间饮食需要注意的一些事项：
注意不要“暴饮暴食”再好吃的美食也要适可而止哟。
注意不要“大量饮酒”气氛虽好，不要贪杯。
注意不要“不讲卫生”水果要洗，吃食物前洗手
注意不要“过于油腻”很多地区过年习俗很多油炸美食，十里飘香，各种大鱼大肉美味菜肴，为了我们的身体健康，还是少吃几顿油腻食品为宜。关注创体健身学院公众号丨更多健身咨询不要错过哟。
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