游泳，按姿势包括蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。我国历史悠久，水域辽阔，记载中游泳，始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展还是近一两百年的事。那么坚持游泳锻炼对男性同胞们有什么好处呢，一起看看吧：

男性经常游泳，尤其是使用蛙泳的姿势，对于腿部肌肉、腹肌以及盆底肌肉有着很好的锻炼作用。游泳还可以锻炼全身肌肉，从而增强肌肉力量和强度。从而‬还可以‬增强‬性功能‬。

游泳是一种耗氧量较高的运动，适当游泳对于促进身体血液循环、增强心肺功能也有很好的帮助。

同时经常适当游泳还可以燃烧多余脂肪，从而达到减肥塑型目的。

男性坚持游泳，可以大大降低患前列腺疾病的可能性。游泳能加快全身包括前列腺局部血液循环，促进前列腺液分泌，对于防治前列腺炎症，消除因慢性前列腺炎引起的腰酸，下腹疼痛和神经衰弱症状有帮助。

游泳时，体表毛细血管在冷水刺激下会收缩，运动时皮肤毛细血管因缺氧造成反射性血管扩张，这样大大增强了神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，从而极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

另外‬，游泳时，水对皮肤其实一定程度上还能起到按摩作用……下水前记得做好准备工作！