01

第一次5点多跑步

早上5点，我醒了。

我挣扎了一会儿，起床了。我决定下楼跑步。

我来到客厅时，老公竟然还没睡，在沙发上玩手机。看到我这么早起床，吃了一惊，看到我准备出门，更是感觉匪夷所思，一直追问我去哪儿去哪儿。

我没理会他，我知道我告诉他我下去跑步，换来的不会是支持或者赞赏，而一定是把我当成一个深井冰。

有身边的朋友坚持早起已经很多年，每天都是5点起床，他们也曾经建议给我，我试了很多次，失败了。

直到最近，我看了《认知觉醒》这本书，书中的作者也每天坚持早起，他的原因十分吸引我，那就是早起可以拉长一天的有效时间。

比如他把一天的时间分成了三个部分。

一是早上4点到上午12点，第一个8小时；二是12点到晚上8点，第二个8小时；晚上8点到凌晨4点，第三个8小时。

别人通常只有2个8小时，而自己通过这样的规划，可以拥有3个8小时。

我承认，严格按照这样的时间划分是不现实的，但至少多出来3到4个小时，还是能实现的。

用好凌晨这个时间，最吸引人的一点是没人打扰，这个时间只属于自己。

而白天，繁杂的事情会非常多，保持专注力干一件事情就会比较困难。

02

很多感受

第一次这么早跑步，小区的花园漆黑一片，一个人也没有，我不禁有些害怕，我天生有些怕黑。

我走到一个角落，开始热身，我们小区的花园在三楼，所以站在花园边，能看见外面马路，马路上一辆车都没有，但路灯亮着昏暗的灯光。

突然，我看见左前方一个黑影在动，仔细一看，原来又来了一个人，在那扭动身姿锻炼身体。我努力想看清，但我只能模糊地看清他的白手套，有点诡异。

我热完身开始跑时，我发现又多了两个人，这两个人是男性，年龄约摸60岁靠上。

我一边慢跑一边听书，感觉还是不错的。

我突然发现一个重要的感受，那就是今天起床下楼出奇的顺利，心里没有那么抗拒。

其实前两天早上，自己也下楼跑过，不过是早上7点多。之所以今天还能来，应该是发现自己每次跑完下来不累，还能轻微出汗，感觉很舒服。

我知道了，看来《认知觉醒》讲的舒适区边缘效应起了作用。我没有像之前那样，一跑就猛跑，而且每天必须至少3公里。

我就随心所欲的，慢慢的跑，跑个一两公里，中间大喘气时就改为快走，过一会儿再慢跑。

我发现真的有用。身体不煎熬，使我保持了持续锻炼的热情。

但跑步中有一点很搞笑，我经常回头看看我的身后，是否有阿飘一类的东西。

事实证明，我真的是个怕鬼的人。虽然我相信科学，但心里仍止不住的去想这件事。

所以我在想，我最早跑步时间也就5点多了，再早我根本不敢去花园。

跑了2公里，我发现又有三四个人开始锻炼了，其中也有了年轻人。

我发现花园里的光线变亮了一点点，建筑物和植被的轮廓可以看清了，我的心稍微放松了一些。心里不禁想起一个段子：“你相信光吗？”我心里笑着说：“我相信！”

跑完步接近6点，我回到家时，客厅里的灯已黑，我正庆幸没人数落我时，老公又出来了，嘴里还骂骂咧咧的说着什么。

幸亏我戴着耳机，我几乎一句也没听见。

反正他说的话都是诸如神经病之类的话。见我没理他，他一会儿又出来了，又找了个事来质问我，我仍然戴着耳机，只能看见他的嘴一张一合。他的表情我自动忽略。

第三次，他又出来，说是发现饮水机里有股豆子味，他又开始很大声的质问我，这时候的我已经有点烦躁了。我催促他赶紧进屋睡觉，不要跟我说话。

我知道，面对这种不断的烦扰，我的情绪一会儿就该上来了。

让他远离，是为了避免争吵，希望他能明白。

最崩溃的是，当我写到这里的时候，他又起来了，借着接水的名义，又说我一句“神经病”。我很意外，他竟然还没睡，而我这次听见他的那些牢*了，真够烦人的.......

我弄了点黄豆、红枣、百合、桑葚、葡萄干、冰糖，准备打点豆浆喝。

截止7点，我竟然做了两件事，挺好。天也亮了。

让我们一起开启美好的一天，祝你充实！