现在很多人都害怕自己得心脑血管疾病，尤其是中老年人，年纪越来越大，身体各个器官会衰退，会老化，其中就包括血管。如果血管老化了，血管张力会松弛，血管弹性会变差，血液的运行速度也会受阻。不仅如此，血液还会越来越黏稠，就会导致一些脂质物质沉积在血管，堆积得多了，就会引起血管堵塞，增加患心脑血管疾病的风险。

如果，情况一旦加重，就会发生心梗、或者脑卒中的风险，对身体健康不利。导致心脑血管疾病的出现，往往是大家在生活中养成的一些坏毛病，就比如说晚上临睡前喜欢做三件事，就大大增加了患心脑血管疾病的风险，如果你也喜欢，请尽量改正，不要做让自己后悔的事！

第一：睡前吃夜宵

现在的人生活水平提高了几个档次，生活结构也发生了改变，晚上必须要吃点东西才能安稳睡觉。但是这种习惯是非常不好的，因为长期在睡前吃宵 夜，会使身体里的脂肪增多，还会转化为糖原增加血液黏稠度。时间长了，就会增加消化系统负担，不仅使身体发 胖，还会导致心脑血管疾病的出现。

第二：睡前喝饮料

有的人说睡前不吃宵 夜，喝点饮料，总可以吧！现在市面上的饮料有很多种，像果汁饮料、碳酸饮料等等，各种饮料虽然好喝，但能快速吸引人的味蕾，让人喝了又想喝。

不过，这些饮料中含有添加剂、糖类物质以及一些色素，饮用过多会增加血糖值，尤其是睡前喝饮料，还会使血液变得更黏稠。长期如此，也容易增加患心脑血管疾病的几率！