随着我们的健身热情和意识日益高涨，越来越多的人们走出舒适区，投入到健身之中，如今我们的工作和生活已经被久坐和电子设备所包围， 也慢慢的将我们的健康和好身材带走，基于这种生活常态下，生活中保持一个长期规律的运动习惯无疑会为我们的生活带来太多益处。

提到运动，我们第一个能够想到的项目一定是跑步，作为最普及的运动项目，跑步相比于其他运动受众面要更广一些，晚上和早上去公园你会发现有一大批的跑步爱好者，而跑步时间看似简单，但还是要注意一些问题，比如今天要提到的跑步前的热身。

很多人似乎会有这样的疑问跑步本身不就是一种热身吗？比如我们在做力量训练前都是通过跑步来进行热身的，短时间的慢跑的确会使身体的血液循环加快帮助身体预热，让身体更好的投入到接下来的训练。

但不要忘了，我们想通过跑步来达到好的训练效果，当然不只是短时间的慢跑，在此期间可能会持续相当长的一段时间，并且速度也会有所提升，而在这样的情况下，我们的身体不做好相应的，准备很容易在跑步时出现不必要的损伤问题。