衰老是一个自然规律，我们无法改变，很多人认为衰老就是保持容颜，会让人感觉非常年轻，所以也会从医美和护肤品入手去延缓自己的衰老过程，可这些方法只能在很大限度减少我们面部皮肤状态，别人认为的你年轻，而不是自己真的年轻，真正的年轻的由内而外的，是身体的年轻，这样你的生活质量和状态才不会随着时间的流逝所下降。

当你到了一定年龄的时候你会发现你的身体，身体真的会说话，关节开始经常疼痛，全身的肌肉也变得无力，平衡性变差……总之你的身体会告诉你，你已经老了。

而有一小部分人却完全不同，健硕的肌肉，灵活的身体，矫健的身影，不看脸很难想象他们已经到了老态龙钟的年纪，比如被称为中国版龟仙人的徐智林，如今已经65岁的他，从43岁开始健身，至今已经坚持了整整22年健身，也正是他的这份坚持和对健身的热爱，也让他拥有了他这个你年纪本不应该拥有的身材，而且他的事迹也很快的火遍全球，成为大家争相模仿的榜样。