最近有很多伙伴私信我，想看超市里酸奶的热量测评，所以今天就给大家带了常见的品牌酸奶热量测评，口感也给大家介绍一下，减肥的话酸奶是可以做零食的，但这14款酸奶还是最好别碰，尤其是风味酸奶。

风味酸奶一般是以80%以上的生牛（羊）乳或乳粉为原料，添加其他原料经过*菌，接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌（德氏乳杆菌保加利亚亚种）发酵前后或添加食品添加剂，然后经过强化营养果蔬，谷物等制作而成。

也就是说，风味酸奶大至分为乳酸，风味乳酸，发酵乳，风味发酵乳四种，其中风味的都是添加了果蔬或谷物，提升口感的物质。

老酸奶和酸奶仅在制作工艺上和口感上有差别，营养价值没什么变化。下面就跟大家分享4大品牌中16款酸奶零食热量测评。

1、简醇酸奶【热量：160克/101卡】

这款的话一袋的热量相对来说还可以，比较适合减肥期间食用，配料表首位生牛乳95%以上，并且是无糖木糖醇代替。

口感：质地比较稀，没有厚重的浓稠感，我个人觉得还是挺好喝，也非常喜欢的。

好吃指数：⭐⭐⭐

推荐减肥食用指数：⭐⭐

2、涨芝士啦【热量：180克/181卡】

这款的话如果喜欢吃芝士的一定要选他，不过热量比较高，减肥的话不推荐食用。

口感：质地醇厚香甜，不减肥的话可以当零食吃还是很赞的。

好吃指数：⭐⭐⭐⭐

推荐减肥食用指数：0

3、原味纯享【热量：330克/298卡】

这款的话属于无添加酸奶，首位是生牛乳，相对来说比较纯正，不过成分表是有添加白砂糖的，也就是说100克有86卡的热量，减肥期间的话不建议食用。

口感：奶香味很浓，中等浓稠感，个人感觉润肠效果还不错。

好吃指数：⭐⭐⭐

推荐减肥食用指数：0

4、老酸奶【热量：139克/119卡】

这款的话属于风味酸奶，配料首位是生牛乳，和纯享是一样的，这款的话相对纯享没有靠前的白砂糖添加，热量相对纯享要低一些，虽100克83卡，但是减肥期间还是不推荐食用。

口感：口感吃起来像布丁，质地比较浓稠，饱腹感也比较强，乳酪的味道也不腻，不过我个人不太喜欢太浓稠的酸奶。

好吃指数：⭐⭐⭐

推荐减肥食用指数：0