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屈膝双脚踩在垫子上，双手放于身体两侧，手心贴于垫子，身体略向后倾斜，屈肘后，抬起双脚，屈腿上抬，向胸部靠近，感觉腹部收紧后，将腿向前蹬出伸直，然后再收腿，重复动作。
二、空中脚踏车
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-02-18 16:23:47作者：YD166手机阅读>>
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