新手在经过一段时间的训练，随着体能的增长和耐力，速度的提升，非常想参加一些专业的跑步比赛来验证自己的锻炼的结果到底如何，下面就来说一说，跑步比赛中非常著名的马拉松跑，有哪些你必须要了解的规则和专业术语：
1，马拉松比赛分为全马和半马，也就是全程马拉松和半程马拉松简称为全马和半马。全马距离为——42.195公里。半马距离为——21.0975公里。（还有5公里，和10公里等公众跑，这里不做赘述）
2，参赛者必须遵守比赛跑道规则，比赛竞速必须在指定的路线上进行。
3，参赛者必须在规定的时限内完成比赛，通常为6-8小时。
3，参赛者必须穿着正式的跑步装备，并在比赛开始前检查，符合相关比赛要求。
4，参赛者必须确保自己的健康状况良好，并在比赛前进行必要的医学评估，有的比赛还要求参赛者有过相关的比赛经历，甚至要达到一定的成绩方可参加。
5，如果参赛者途中退赛，必须告诉比赛组织的相关工作人员。
6，在马拉松赛事中的有一定数量的领跑员。俗称“兔子”一般为主办方指定专业人员担任，他们对自己速度和节奏控制较好，可以很好的带领参赛者跑步节奏和时刻关注到参赛者的状况，并帮助参赛者提高跑步成绩。
7，比赛结束，也就是所谓的关门时间，马拉松比赛除了重点的关门时间，也有不同分段的关门时间。简单来说，其实就是参赛选手如果未能在规定时间内，通过指定地点的话，那这名选手就会被拒之门外，无法继续参加比赛。值得注意的是，关门时间指的是枪时，而并非是净时。跑步赛事中参赛者都会配戴记时芯片。净成绩即指芯片记录的成绩。因为跑步活动一般参加人数众多，比赛成绩起始时间以枪响为准，而每个人通过起点线的时间却是不同的。
8，饮水及能量补充站：公共提供的物品：例如水、能量饮料和食物，提供给参赛者以帮助他们在比赛中保持动力。参赛者可以在其中补充水分和能量，根据赛道的长短和比赛天气，温度来设置，一般3-5公里左右。
9，马拉松医疗支援：在比赛中为参赛者提供医疗支援的团队，包括医生、护士和志愿者，也是根据赛道的长短和比赛天气，温度来设置，也有流动的观察医生，时刻观察参赛者的状况。
10，跑步完成的奖励：鼓励参赛者的奖励，包括奖金、奖牌、证书等，完成者证书：比赛完成者颁发的证书，证明他们已完成了马拉松比赛，而且比赛成绩，跑者可以在参加其他高一级别的马拉松比赛报名时，可以作为报名资格依据。
下面是一些马拉松运动员专业术语英文简称，在跑步中经常听到的PB，MP等等，总结了一些，以便大家了解一下。
1,LSD：Long Slow Distance，长时间慢跑。
2,MP：马拉松配速
3,VO2 max：最大摄氧量。
4,HM：半程马拉松，半程
5,Fartlek：也就是法莱克跑，快慢跑。
6,Taper：减量训练。
7,RPE：相对运动强度，表示运动员对运动的感知强度。
8,PR：Personal Record，个人最好成绩。
9,BQ：Boston Qualifier，波士顿马拉松资格赛。
10,DNF：Did Not Finish，没有完成比赛。
11,其他一些马拉松专业术语的英文缩写还有：
12,AG：Age Group，年龄组。
13,PB：Personal Best，个人最佳成绩。
14,DFL：Dead Last，垫底。
15,DNS：Did Not Start，没有开始比赛。
16,Yasso 800s：珍妮·雅索（Janet Yasso）的800米训练法。
18,CR：Course Record，赛道记录。
19,GW：Goal Time，目标时间。
20,ITB：Iliotibial Band，髌骨外侧带。
21,RICE：Rest, Ice, Compression, Elevation，休息、冰敷、压缩、高位法。
22,DOMS：Delayed Onset Muscle Soreness，延迟性肌肉酸痛。
