大家好，我是小静

生姜是我们日常生活中常见的食材，生姜作为一种调味品，它具有很高的药用价值，今天给大家分享一种生姜的养生吃法，

生姜搭配，一物通便，效果是香蕉的20倍，并且还可以帮助我们消掉大肚囊。

首先我们准备一块儿生姜，生姜含有丰富的姜酮，姜烯，姜辣素等活性物质，这些活性物质可以帮助我们促进身体代谢。 清洗干净的生姜，把它切成小丁

在生姜的选择上面，我们最好选择老姜，老姜的营养成分比 嫩姜的营养成分要高出许多

接下来再来准备一个苹果，然后把苹果切成小丁。

苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，促进体内毒素和废物的排出，所以常吃苹果有非常好的润肠通便的效果。

接下来再加入两勺黑糖。 用筷子把它搅拌均匀，均匀搅拌均匀之后静置十分钟，

十分钟之后，黑糖已经完全融化了，这时候再准备一个无水无油的玻璃瓶子，把腌制好的食材全部倒入瓶子里。

接下来再准备一瓶白醋，最好选择酿造的白醋，酿造的白醋可以帮助我们分解脂肪，并且吃起来还有一股清香。

白醋倒进瓶子里，白醋没过食材就可以啦，像这样我们就可以把它密封起来了。

密封之后就可以把它放在阴凉的地方保存了，保存大概20天的时间就可以吃了。

保存期间经过充分的发酵，会冒很多的小气泡，20天之后就可以直接食用了。苹果、生姜、白醋三者融合在一起，经过充分的发酵会形成酸性循环，酸性循环可以帮助我们润肠通便，代谢脂肪。

如果觉得太酸，可以直接取两勺放进杯子里，然后用50度左右的温水把它冲泡一下。 饭后喝上一杯，

可以很好的促进肠道的蠕动，促进消化代谢脂肪，并且还可以抑制体内的糖分转化为脂肪，久而久之，身体变得轻盈了，大肚囊不见了，皮肤也越来越好了。

这种方法不管是用于通便还是用于减肥都非常的好，效果也是立竿见影的，喜欢的朋友不妨收藏起来试一下。 今天的文章就分享到这里啦，我们下期见，拜拜。