最近总是在写关于深蹲的问题，上一篇深蹲计划发完以后，很多粉丝给我留言说了他们在深蹲过程中出现的问题，今天就把我自己训练的过程中也出现的同样问题以及原因，还有该如何去解决给大家做一个分享。

我们都知道杠铃深蹲是训练的王牌动作，可以有效的锻炼下肢的力量从而提高整体力量水平，而且还可以有效的分泌睾酮和生长激素的分泌，对增肌期间其他肌群的纬度增长液有非常大的帮助。

我自己训练的时候，做完大重量杠铃深蹲以后，会出现想吐，头晕恶心的情况，相信很多朋友也有和我同样的情况，所以今天写一篇有关于深蹲后恶心想吐的原因，我们不仅要在正确的动作模式下去训练，也要避免训练时头晕恶心这件事的发生。

【内容提要】：

• 脑供血不足对深蹲的影响。

• 深蹲前你吃对了么？

• 你真的了解深蹲时的呼吸安排么？

• 关于全蹲和半蹲。

那么到底是什么原因导致我们出现深蹲以后恶心头晕想吐这种情况呢？