我认为老师们和家长们应该在适当的时间里科学的跟孩子讲解自己的身体，越坦然大方，孩子越不会乱想。

所以女生来大姨妈就应该了解自己，男生更应该也了解一下。

简单的说，大姨妈就是周期性子宫内膜剥落和出血。

关于姨妈期间能不能健身，咨询了我们专业的女性医生

医生说：姨妈期间是可以健身的，但是不要做那些过度高盆腔、高强度和大运动量的动作，比如倒立、长跑、负重跳跃和一些腹部的运动，以免加重你的痛经或增加大姨妈的出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染。

建议在大姨妈期间做一些以舒缓、轻柔、放松和拉伸为主的动作，有助于缓解痛经，放松心情。

下面简单的几个动作

1、两腿屈膝脚掌相对，背部挺直向前倾，双手撑地，坚持40秒

2、臀部坐在脚后跟上伸长脖子压低重心，肩膀放平双手伸直，坚持30秒

3、在第二步的基础上，抬起臀部压低腰，坚持30秒

4、盘腿坐，背部挺直，双手举过头顶，手掌交叉向上，坚持30秒

5、盘腿坐后背两手拉伸，每边坚持30秒

做完记得按摩大腿和小腿！缓解姨妈期间腿部水肿

“筋长一寸，寿长十年”

经期也要好好拉伸和塑性，这几个动作对美背改善驼背也有作用！！

腰板直的女生才有气质呀