说起来，经络是非常神奇的，它不但治疗自己辖内之病，甚至能调理不与自己直接相关的部位。这当然还是脏腑之间的相互作用，就好像“肝胆互为表里”一个道理，肝经上的问题也完全可以找胆经进行调治。因而，没事多敲敲胆经，并不仅仅是让你睡个好觉，那些你所不知道的身体小问题，可能都因此得到治疗。反正敲打又不费什么事，只会增强体质，我们何乐而不为呢！

敲打胆经虽然听起来很高深，但操作起来并不复杂。下面，我们来看看具体的敲打方法。

准备一根擀面杖，长度在40厘米左右。在自己面前放一把椅子，或者直接站在床前，将一条腿压在床上。手握擀面杖的一端，从大腿的根部开始，向小腿部位敲打，敲打过程中绕开骨骼的凸起部位。开始敲时可能会感觉很疼，力度要适当减轻，同时也可只敲打大腿部位，再慢慢累加敲打小腿。敲完一侧之后，再换另一条腿，按照同样的方式进行敲打。这样依次进行，一段时间之后便可以见效了。

顺着胆经，从大腿的根部往下擀，哪个地方感觉疼痛，就停下来按摩一会儿，同样可起到保健作用病的效果。选择什么方法都可以根据自己的喜好，也可以根据自己身体的接受程度，不用说别限制方法。

每天1次，每次15～30分钟即可。如果出现瘀青或者红疹之类的现象，则说明胆经堵塞严重，可以间隔几天等瘀青或者红疹消失之后再进行敲打擀压。刺激胆经要细致耐心，长期坚持。

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