一套非常专业的按摩腿部手法。

第一步、涂抹精油，去让我们整个腿部疏通经络。精油不要过多，双手握拳从下往上推刮。这样的动作有非常好的去深丝，淡化进迈区张的作用。做10次到15次。

然后做小腿上方，找到骨头两侧的一个凹陷处进行揉按，力度适中。揉按两到三分钟。

接着用擀筋棒擀小腿后方，是膀胱经。从下往上擀，可以用我们的四到五成力稍微的重一点，帮助身体排水。再揉按横拉方式，放松腿部肌肉。从下往上揉按，力度适中。揉按横拉两到三分钟。

这就是按摩腿部的手法过程，我们可以三到五天来一次就可以了。你学会了吗？