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经常吃海带有什么好处和功效(男人长期吃海带的功效)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-17 03:36:19作者:YD166手机阅读>>

海带又称昆布,生长在海洋中,属于海洋褐藻类植物。现在多数是由人工种植。每100克海带中含有:蛋白质1.8克、脂肪0.1克、碳水化合物17.3克、膳食纤维6.1克、胡萝卜素240微克、维生素B1 0.01毫克、维生素B2 0.1毫克、维生素E0.85毫克、钙348毫克、磷52毫克、钾761毫克、镁129毫克、铁4.7毫克、锌0.65毫克、碘24毫克、硒5.84微克。

经常吃海带有什么好处和功效,男人长期吃海带的功效(1)

海带有“含碘冠军”“海洋蔬菜”的美称。由于它富含碘,可预防“大脖子病”;它所含有的甘露醇,可利尿消肿;它所含有的褐藻胺酸,有降血压、降血脂、降低胆固醇的作用;海带中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率;对女性而言,常常吃海带还可以使体内雌性激素水平降低,消除乳腺增生隐患。

经常吃海带有什么好处和功效,男人长期吃海带的功效(2)

海带可凉拌、煮汤等。

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