很多老年人都会发生骨质增生，很关心自己是否还能去旅游和跳广场舞。对于这个问题，我们应该辨证看待，原则上来说，跳舞和旅游都不是骨质增生的禁忌活动。

适度运动，一定程度地增加运动可以使关节液渗出并营养软骨，促进新陈代谢，有效地延缓骨质增生的进展，改善和提高生活质量。

但是，运动也需要注意时间和强度，适可而止，尽量减少上下楼梯，登山、久立、提重物等可引起关节疼痛和损伤的载荷运动。

骨质增生小科普

骨质增生又称为增生性骨关节炎，骨性关节炎，退变性关节炎，老年性关节炎，中医称为骨痹。是一种以关节软骨退变，骨关节增生，滑膜肥厚、渗出、粘连为主的病理性变化的疾病，主要累及手的近节和末节指关节、脊柱、髋关节，膝关节、踝关节等以关节疼痛、变性和活动受限为特点，异常载荷可诱发和加重疼痛，骨质增生是机体对抗衰老和损伤的一种自我保护机制，可出现疼痛，肿胀，肢体功能障碍等症状。